母乳喂養(yǎng)的媽媽怎樣能多睡覺？

需要母乳喂養(yǎng)的媽媽考慮的事情，就是你自己睡夠了嗎？為了幫助你獲得必需的睡眠，可以請你先生幫忙處理晚上寶寶要吃奶或醒來的情況。別忘了，母乳喂養(yǎng)不必非得，也不應(yīng)該只是你一個人的事。

另外，還可以考慮做一些改變，比如睡覺之前擠出一些奶，這樣你先生可以在半夜起來用奶瓶給孩子吃母乳或配方奶。或者，在寶寶晚上醒來時，你在另外一個房間擠完奶后就躺下睡覺，讓你先生去喂奶。畢竟，擠點奶可能只需要10～15分鐘時間，而喂奶、換尿布和哄孩子睡覺花的時間要長得多。你們可以找出對你們最有效的方式，讓每個人都盡可能睡得更好。

記住，雖然讓寶寶吃著奶睡感覺挺好，但是這可能在將來給你和你的寶寶帶來睡眠問題。不過在你和寶寶都不舒服或在一些特殊時候，也可以在半夜里讓寶寶吃著奶睡，只是盡量別形成使寶寶依賴的習(xí)慣。這么做，你會幫助寶寶建立對他一生有益的良好睡眠習(xí)慣。