日常護(hù)理方法：

1、堅(jiān)持體育鍛煉：

結(jié)合白癜風(fēng)所在部位進(jìn)行有目的鍛煉，比如白癜風(fēng)在上半身，可結(jié)合排球、籃球、仰臥起坐、乒乓球、甩手（手指部位白斑不結(jié)合乒乓球，羽毛球）。白癜風(fēng)在下肢可結(jié)合跑步、跳繩等。體育鍛煉應(yīng)逐步加大運(yùn)動量和運(yùn)動時(shí)間。而消耗能量太大也就是太激烈的運(yùn)動應(yīng)少作，這可能和有些運(yùn)動員患白癜風(fēng)有關(guān)。

2、飲食指南：

忌食：各種酒類、鴨肉、魚蝦和各種海鮮、狗肉、羊肉等。

少食：維生素C含量過高的食物和藥物如：生辣椒、大棗、山楂、廣柑、桔子、獼猴桃、草莓、涼拌菜、西紅柿等；

牛奶；西藥：維生素C、施爾康、金維他。少食影響消化、吸收的冷飲，尤其少年兒童，還應(yīng)少吃零食。多食：動物肝、腎、鮮蛋類、鮮豆腐、豆類、瘦肉、新鮮蔬菜、甘蔗、生葵花子、黑芝麻、核桃。

3、睡眠：

如白癜風(fēng)發(fā)生在上半身，需適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。頭部、面部有白癜風(fēng)的患者枕頭宜低些好，睡午覺。

4、衣著：

內(nèi)衣、內(nèi)褲、皮帶不宜過緊，有很多白癜風(fēng)病人就是因?yàn)槠つw被長期壓迫后影響局部血液循環(huán)營養(yǎng)所導(dǎo)致。

5、皮膚保護(hù)：

應(yīng)該盡量避免皮膚受損，有很多病人皮膚受傷后產(chǎn)生白癜風(fēng)；另外1些增白的化妝品應(yīng)該少用或不用。還應(yīng)該避免陽光曝曬，尤其中午的時(shí)候應(yīng)該避免。白癜風(fēng)在顏面部和手部的更應(yīng)該少曬太陽。

6、日常心態(tài)：

白癜風(fēng)患者由于精神負(fù)擔(dān)和心理壓力較重，在生活中有不如意、不順利的時(shí)候，較健康人更易喪失信心和生活下去的勇氣。因此，白癜風(fēng)患者要重視心理素質(zhì)的修養(yǎng)，學(xué)會調(diào)適異常情緒，解除心里矛盾和壓力，這對個人的工作生活和早日康。