1、保持一顆平和心

人們如果生氣會使生氣產生很多疾病，所以在日常的生活和工作中要加強自身的修養(yǎng)，以飽滿的熱情熱愛生活，以積極的態(tài)度去面對挫折，以高度的自信去面對困難，以寬廣的胸懷去包容他人。這樣就能夠克服一切不良的環(huán)境因素的刺激，始終保持樂觀積極情緒。從心理上去預防白癜風的發(fā)生也是一種很好的方法。

2、合理飲食

吃含銅豐富的食品，若體內銅離子含量增高，黑色素的生成亦增加。故應多吃田螺、河蚌、毛蚶等含銅食品。黑木耳、海帶、海參、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲魚、莧菜、韭菜、發(fā)菜、黑米飯、榆樹葉均有防治白癜風的作用，可經常食用。忌食草莓、楊梅、酸辣食物及雞、羊等發(fā)物。還要注意銅、鋅微量元素的補充。平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，如肉、動物肝臟、蛋、奶、新鮮蔬菜、豆、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等貝殼類食物。

3、生活規(guī)律

調整飲食，注意休息。根據白癜風患者病情和身體狀況，多進食高蛋白、低脂、低糖和維生素B族含量高的食品，小心有的食物可加重病情。注意休息，勞逸結合，睡眠充足。多參加有益身心健康的文體活動，但娛樂時間不宜過長，運動量不宜過大。禁煙戒酒。避免繼續(xù)危害人體免疫功能對皮膚產生損傷性的刺激。加強體育鍛煉。經常進行一些體育活動，保持健康的體質，促使全身血液循環(huán)，提高自身的免疫能力。

4、減少陽光照射

經常曬太陽由于白癜風的發(fā)生，是因為受遺傳、免疫、精神等因素的影響，引起局部皮膚和毛囊內黑色素合成出現障礙。而陽光中的紫外線能促進黑色素代謝，所以適當曬太陽，能使黑色素細胞轉移到皮層中，使膚色加深。陽光中的紫外線反而能抑制黑色素的代謝，不利于黑色素的合成，所以，秋季也應避免陽光的照射。