得了白癜風以后患者除了承受著身體的異樣，還總是擔心因為自己皮膚上的瑕疵會讓別人在背后指指點點，而承受著巨大的心里壓力，從而會很自卑，很避諱自己的疾病，導致延誤了病情的最佳治療時間，所以白癜風患者保持良好的心態(tài)，對治療效果有著非同小可的作用。

1、注意轉(zhuǎn)移。

把注意力從消極情緒上轉(zhuǎn)移到其他方面去，協(xié)調(diào)的工作、幽默的語言、恰如其分的玩笑、與同事相處十分融洽的環(huán)境等。

2、釋放法。

讓患者把有意見的、不公平的令人義憤的事情坦率地說出來，以消不快之氣或者面對沙包或人頭偶像猛擊幾拳，從而達到松弛神經(jīng)功能的目的。

3、語言調(diào)節(jié)。

語言是影響人的情緒體驗與表現(xiàn)強有力的工具，通過語言可以引起或抑制情緒反應，白癜風并不是不治之癥，是可以治療的病。用積極的語言，來控制與調(diào)節(jié)情緒。

4、意識調(diào)節(jié)。

人的意識能夠調(diào)節(jié)情緒的發(fā)生和強度，一般來說白癜風患者若能清楚意識到引起自己情緒波動的根源，就能更有效地調(diào)節(jié)自己的情緒。

5、行為轉(zhuǎn)移。

把情緒化為行動的力量，即把低落的情緒轉(zhuǎn)變?yōu)閺氖驴茖W、文化、學習、工作、藝術(shù)包括習字、畫畫、體育的力量。

6、自我控制。

開展太極拳類體育活動，用自我調(diào)控法控制情緒，用心理過程來影響生理過程，從而達到松弛入靜的效果，以此解除緊張和焦慮等不良情緒。