對小寶寶來說，睡眠直接影響著身體健康和生長發(fā)育。在睡眠中，體內(nèi)分泌出一定的生長激素，能夠促使寶寶長高；如果睡眠不好，生長激素分泌就會減少，影響寶寶發(fā)育，不過，這里需要提醒的是，有5種睡眠方式是不可取的，也是必須給予糾正的。

寶寶5個不適當睡眠方式

一、含著乳頭睡：含著乳頭睡覺，寶寶醒后就會吮吸乳頭吃奶。這種沒有規(guī)律的進食方式，容易使寶寶的胃腸功能紊亂而發(fā)生消化不良；再者，寶寶呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠不安，甚至可能引起窒息；而且，還會影響寶寶牙床的正常發(fā)育，易生蛀牙。 延伸閱讀：不同睡眠狀態(tài)關(guān)乎寶寶健康。

二、嚇唬寶寶睡：有時為了讓寶寶盡快入睡，媽媽常常采用嚇唬的辦法，“如果不睡覺，大灰狼就會來”等等。其實，這樣做反而會讓寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)受到強烈刺激，使他根本不能入睡或者入睡不安穩(wěn)。況且，寶寶受到恐嚇后，即便是睡著了也有可能做噩夢，睡眠質(zhì)量大打折扣。

三、讓寶寶晚睡：一些家長有晚睡的習(xí)慣，受其影響，寶寶也養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣。但是，由于生長激素的分泌高峰是在夜間22~24點，如果晚睡，寶寶體內(nèi)的生長激素的分泌勢必減低，身高便會受到影響；晚睡還會造成睡眠不足，影響正常的生活。因此，你應(yīng)該以身作則，培養(yǎng)寶寶早睡早起的好習(xí)慣。

四、搖著寶寶睡：當寶寶哭鬧不愿入睡時，一些性急的媽媽往往會把寶寶抱起來搖一搖，晃一晃，或者把他放在搖籃里搖來晃去。其實，這樣入睡有一種潛在的危險。由于小寶寶的大腦尚未發(fā)育完全，搖晃會使寶寶的大腦在顱骨內(nèi)不斷晃動，造成腦部小血管破裂，顱內(nèi)出血，輕者智力減低，嚴重者肢體癱瘓，甚至死亡。即便沒有發(fā)生以上情況，也會讓寶寶養(yǎng)成不搖晃就不能入睡的壞習(xí)慣。

五、寶寶俯臥睡：寶寶的睡姿是否正確，直接影響其生長發(fā)育和身體健康。一些媽媽喜歡讓寶寶俯臥睡，殊不知這種睡姿并不安全，因為寶寶的口鼻易被阻塞，會引起呼吸困難，甚至窒息而死，稱為猝死。最初一些西方國家也主張嬰兒采用俯臥睡姿，但后來發(fā)現(xiàn)這種睡姿導(dǎo)致嬰兒發(fā)生窒息猝死的機率增加，現(xiàn)在都提倡采用側(cè)臥睡姿。

寶寶什么睡姿最好

寶寶在嬰幼兒時期的頭顱骨還沒有完全骨化，各個顱骨之間有一定的可塑性。寶寶在初期還不能轉(zhuǎn)動沉重的頭部，因此當某一方位的顱骨長期承受整個頭部重量的壓力時，其形狀就會受到影響。那寶寶什么睡姿才能睡出好頭型呢？

一般來講，寶寶采用兩側(cè)適時交替的側(cè)臥是安全而理想的睡姿，且頭形輪廓優(yōu)美。同時，針對寶寶好動的特點，可以正確選擇和使用枕頭，來固定寶寶睡眠過程中的身體和頭部。

剛出生的寶寶平躺時，背和后腦勺在同一平面，嬰兒頭大，幾乎與肩同寬，側(cè)臥時頭和身體也在同一平面，因此，這個時候沒有必要使用枕頭。

3個月以上的寶寶，頭與身體比例發(fā)生變化，此時，可以開始使用枕頭。小枕頭的高度只需3～4厘米就可以了，枕頭不要太軟，要吸汗、透氣。外面應(yīng)該是純棉軟布的，里面可以填充蕎麥、木棉等。

6個月以上的寶寶頭形基本固定，頭頸部的肌肉已經(jīng)發(fā)育良好，寶寶睡覺的姿勢可以自由一些，可讓寶寶自己選擇一個他覺得最舒服的睡姿。

怎么做才能讓寶寶睡得更好

一、把握寶貝困倦的信號，及時哄寶貝入睡

當我們感覺困倦時，誰也不想強打精神勉強支撐著與瞌睡蟲斗爭。一旦寶貝發(fā)出困倦的信號，如變得比較安靜，對周圍人群與玩具失去興趣等，就應(yīng)立刻將寶貝放在小床上，讓她入睡。一旦寶貝過了這個困倦的點，就會難以控制，影響正常睡眠。

二、就寢前通過一些固定的程序給寶貝暗示

即便是非常小的寶貝也能通過一些固定的程序養(yǎng)成按時入睡的好習(xí)慣。比如，每晚寶貝就寢前，將小寶貝放在大浴缸里足足實實地用溫水給他洗個澡，這樣既可以讓他充分放松下來，也可以促進他更好地入睡。

三、就寢前給寶寶來一通魔法般的撫觸

研究表明，如果每天堅持在寶貝入睡前給他按摩15分鐘，經(jīng)過1個月的時間，寶貝的睡眠就可得到有效的改善。

四、制造一些有利于寶貝睡眠的聲音

曲調(diào)柔美的搖籃曲，來自媽媽的心跳聲，水輕輕流動的聲音，都是可以讓寶貝情緒穩(wěn)定下來的聲音素材。

五、給寶寶一個替代的“媽媽”

將媽媽柔軟的，沒有洗干凈的T恤放在寶貝的小床上，媽媽熟悉的味道會讓小寶貝獨自睡眠時產(chǎn)生足夠的安全感。