輕度貧血不必服用“補(bǔ)血藥”有的人一經(jīng)被查出貧血 ，就慌慌然請(qǐng)醫(yī)生開了許多的“補(bǔ)血藥”。其實(shí) ，一般的輕度貧血完全沒(méi)必要服用“補(bǔ)血藥”。因?yàn)樨氀脑蛴性S多種 ，其中缺鐵是常見的原因之一。對(duì)于一些輕度的貧血患者 ，可以在食物中增添一些含鐵的輔助食品即可加以糾正 ，而不必刻意服補(bǔ)血藥。含鐵豐富的食物有 ：豬肝、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、土豆等。

不宜喝牛奶缺鐵性貧血的患者 ，以及正在服用補(bǔ)鐵藥物的患者 ，都不宜喝牛奶。這因?yàn)?，各種食物中所含的鐵 ，必須在人體內(nèi)的消化道中轉(zhuǎn)化成“亞鐵”才能被胃腸吸收和利用。而這一轉(zhuǎn)化極容易受牛奶中的高磷多鈣的影響 ，人體內(nèi)原有的鐵能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結(jié)合而變成不易溶化的含鐵化合物 ，不能被人體所利用。

盡量少喝茶患貧血的人要少喝茶 ，最好是不要喝茶 ，特別是在飯后。喝茶會(huì)阻止人體對(duì)食物中鐵的吸收。茶葉中含有大量的鞣酸和單寧。而鞣酸和單寧在腸道中很容易和食物中的鐵相結(jié)合。

應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時(shí) ，或在平時(shí)的飲食之中 ，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些富含維生素 C的綠色蔬菜和各種瓜果 ，比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一種最不起眼的農(nóng)作物——甘薯 ，它雖然價(jià)格低廉 ，但它所含的維生素 C卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過(guò)了蘋果、葡萄等其它瓜果。

平時(shí)的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、龍眼肉、蘿卜干等，這些都是補(bǔ)血的。另外需要注意的是：貧血的人最好不要喝茶，茶會(huì)阻礙鐵的吸收。牛奶和一些中和胃酸的藥物也會(huì)阻礙鐵的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。