1、從小培養(yǎng)良好的用眼習慣：培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢，做到三個一：眼睛離書本一尺、身體離桌子一拳，手離筆尖一寸；寫字不要過小過密，近用眼時間不宜過久，40分鐘，休息10分鐘，注意多眨眼，以減輕視力疲勞和干眼癥狀。

2、積極開展體育鍛煉：中小學生保證每天有一小時體育活動，并堅持做眼保健操3-4次/日。

3、注意寫字讀書的光線要適當：不要在光線太暗的地方看書、寫字，光線從左前方照射，可以避免視野內(nèi)出現(xiàn)陰影；保證室內(nèi)充足的照明，調(diào)整燈具距書桌的高度：白熾燈泡60瓦為100厘米、40瓦為65厘米、25瓦為50厘米、15瓦為30厘米；日光燈距桌面高度：40瓦為150厘米、30瓦為140厘米、20瓦為110厘米、8瓦為55厘米。

4、看電視時要注意電視機高度應(yīng)與視線相平：眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內(nèi)應(yīng)開背景燈，有利于保護視力；在持續(xù)看電視1小時后要有一個短時間的休息，遠眺或做眼保健操。

5、多吃些含維生素A、B1、B2、C、及E及微量元素鈣、鋅、鉻的食物：如新鮮的蔬菜、水果、茶葉、乳類、蛋、肉、魚、肝臟、豆類、大棗、杏仁、蝦皮、蝦米、紫菜、海帶等食物。

6、一旦出現(xiàn)假性近視，可采用遠霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進行矯治。