玉米去水腫脂肪瘦身法

玉米減肥法是以粟米為主食，其食用方法如下：

原料：1-2根新鮮玉米棒。

做法：

1、將玉米棒洗凈，外殼和“胡須”千萬(wàn)不要?jiǎng)儭?/p>

2、將完整的玉米棒子放入鍋內(nèi)，加上適量的水煮20--25分鐘熟透即可。

食用方法一、 去掉玉米外殼和“胡須”即可食用，可把玉米當(dāng)成中午和晚上的主食，再配適量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重在慢慢減輕。

減肥原理： 每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和纖維素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4--10倍。

玉米還含有大量的鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，對(duì)減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗粟米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。

食用方法二、 把煮玉米的水當(dāng)開(kāi)水喝。 減肥原理：玉米“湯”具有利尿效果，特別適用于水腫性肥胖。