良好用眼習(xí)慣預(yù)防近視

而對于傳統(tǒng)的“眼保健操”來說，雖然無研究證明其可預(yù)防近視，但對改善眼部血液循環(huán)、緩解視疲勞有一定益處。因為近視主要是由于睫狀肌緊張或痙攣，通過對眼周經(jīng)絡(luò)穴位的有效按摩，可以促進眼部血液循環(huán)，使睫狀肌得到放松，緩解用眼疲勞，從而達到保護視力的作用。

當(dāng)然，預(yù)防近視關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。包括不在車內(nèi)、光線太亮或太暗的地方閱讀，每看書或?qū)懽职雮€小時遠眺5~10分鐘，不趴著睡覺等。同時在飲食上不要攝入過多糖分；不能挑食偏食，避免機體內(nèi)鉻、鈣等微量元素缺乏；注意補充含維生素A和蛋白質(zhì)豐富的食物，比如胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、瘦肉等。