永遠不懂近視的痛 六招有效預(yù)防四只眼

1、電子產(chǎn)品少玩

近視的大部分原因都是因為沉迷于電子產(chǎn)品，預(yù)防近視應(yīng)該不宜長時間看電視，不能長時間玩電子游戲，許多孩子玩上癮后根本就忘記了時間的存在，這是非常有害的。

2、熨目

兩手搓熱后，用兩掌心輕捂眼睛，掌心自然的凹陷覆蓋在微突的眼睛上，不要按壓。

3、轉(zhuǎn)動眼球

兩眼在掌心內(nèi)自然閉合，眼球按照順時針的方向轉(zhuǎn)動數(shù)周，再反方向轉(zhuǎn)動數(shù)周，稍停片刻后，再從上轉(zhuǎn)到下，從左轉(zhuǎn)到右眼球轉(zhuǎn)動要慢，幅度要大，感覺眼球內(nèi)有伸拉感。

4、寫字姿勢要恰當

近視人群中有一半以上都是學生，不正確的坐姿是誘發(fā)青少年近視的很總要原因。讀書或?qū)懽鲿r，應(yīng)該是胸部自然挺直，但由于時間較長以后會自然松懈，使脖子向前彎曲，就會使頸部動脈受到壓抑，脖子和眼睛就會處于充血狀態(tài)。

這樣時間久了，就會造成眼壓升高，眼球隆起，眼軸隨之變化，最終出現(xiàn)眼部異常而成為近視眼的原因。如果眼睛離書本太近，很容易近視。所以讀書寫字的姿勢要恰當。

5、保健操

做眼保健操對于消除視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護。但是由于學生們年紀小，普遍認識不到眼保健操的重要性，做眼保健操只是應(yīng)付差事，所以老師及家長要經(jīng)常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次，每當看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼保健操。

6、戶外活動

不要整天呆在家里，應(yīng)該鼓勵孩子多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，經(jīng)常把孩子帶出樓群，讓孩子在視野開闊處極目遠眺。