對寶寶而言，怎么增強寶寶抵抗力，提高免疫力可以使寶寶遠離疾病的困擾。為此，許多父母都不惜余力地想法幫助寶寶補充各類營養(yǎng)素和營養(yǎng)沖劑，想以此達到提升寶寶免疫力的功效。但是，采用這種以外力幫助的方式效果并不太理想，仍然有許多寶寶因感冒、發(fā)燒去醫(yī)院治療。那么到底要如何增強寶寶免疫力？

增強寶寶免疫力的方法

經(jīng)常撫摸寶寶

來自媽咪的擁抱和撫摸，能帶給小寶寶很大的安全感，從而促進寶寶的身體發(fā)育，還可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高寶寶免疫力。

飲食、作息規(guī)律

爸爸媽媽要細致照顧寶寶的生活。耐心地幫寶寶找到他們自己的生活規(guī)律，并努力保持。要知道，飲食作息越有規(guī)律的寶寶，身體也會越健康。

及時的免疫預(yù)防接種

為寶寶預(yù)防接種是幫助寶寶抵御傳染性疾病最有效的措施，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，服用脊髓灰質(zhì)炎減毒活疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥）。

接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。因此，爸爸媽媽一定要及時為寶寶接種疫苗，為寶寶筑就一道抵御傳染病的健康“防火墻”。

盡量母乳喂養(yǎng)

母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加寶寶機體免疫力及抗病能力，可防止寶寶受病毒的侵入而生病，所以，如果條件允許的話，盡量母乳喂養(yǎng)寶寶，為寶寶打下堅實的健康基礎(chǔ)。

運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強孩子免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的孩子，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵孩子多參加運動，增強體質(zhì)。另外，活動身體可以加快孩子體內(nèi)循環(huán)，增強胃口，并有助于休息。

創(chuàng)造輕松愉悅的氛圍

孩子日常過于壓抑或焦慮會引起皮質(zhì)醇和腎上腺素分泌上升，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)反應(yīng)降低。因此，家長要注意給孩子創(chuàng)建一個輕松愉快的家庭氛圍。媽媽可在線咨詢鴿子醫(yī)生了解更多孩子免疫力問題。

適當(dāng)飲用酸奶

體腸道存在的益生菌能促進消化、消除毒素，幫助提升免疫力。家長平時可以適量給孩子多喝酸奶，補充腸道益生菌。

補充維生素D和鋅

研究表明，維生素D和鋅有助增強免疫力，家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚類、堅果類、海藻類等，此外，人體90%的維生素D是在陽光下合成，因此，冬天出太陽時，最好帶孩子到室外曬太陽，有助合成維生素D。

采取科學(xué)的中醫(yī)育兒新理念

中國有句經(jīng)典的育兒名言，“欲讓寶貝安，就要三分饑和寒”，這種育兒經(jīng)驗至今還是被大家廣泛應(yīng)用。意思是說：要想讓孩子健康，就不要給孩子吃得太飽，穿得太多。因為，吃得多容易造成積滯，過暖過厚的衣服容易使寶貝適應(yīng)寒冷的能力下降。這樣的話，只要稍有不慎寶貝就會患病。媽咪應(yīng)多掌握一些中醫(yī)的育兒理念指導(dǎo)自己正確育兒。

給寶貝食用中醫(yī)膳食

山藥紅棗蓮子粥：取糯米200克，山藥50克，蓮子50克，大棗10枚共煮粥服，有健脾增強抗病能力的功效。

多做三浴鍛煉以增強體質(zhì)

寶貝生存在自然中，就要適應(yīng)大自然的風(fēng)霜雨雪，陰晴冷暖。大自然的空氣，陽光也是人類生命中必不可少的營養(yǎng)素。經(jīng)常有意識地讓寶貝在空氣、陽光和水中運動，就可以增強身體的抗病能力，與大自然真正做到“天人合一”。“三浴”鍛煉法是指“空氣浴”“日光浴”“水浴”，它們可以有效地增加寶貝的抗病力。