1、不要獨(dú)處。 與家人和朋友的關(guān)系越密切，就越不容易得感冒。

2、接種疫苗。 接種疫苗將傳染感冒的風(fēng)險(xiǎn)降低了90%。

3、提高睡眠質(zhì)量。 每晚至少睡7個(gè)小時(shí)。睡眠有助于提高免疫力，讓它記住以前是如何擊退疾病的。

4、加強(qiáng)鍛煉。 每周進(jìn)行5次輕松的步行運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)45分鐘，能刺激細(xì)胞產(chǎn)生更多可預(yù)防傳染的物質(zhì)。

5、注意雙手衛(wèi)生。 經(jīng)常洗手是避免細(xì)菌的最好方法，如果你身處干燥的地方，以酒精為基礎(chǔ)的洗手液也能殺菌。