1、減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

2、白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負擔。

3、注意勞逸結合：增加鍛煉，如慢跑、太極拳、太極劍等，以加強肌張力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打呼嚕。

4、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

5、睡前不要飲酒吸煙：慎用鎮(zhèn)靜安眠藥，因催眠藥有抑制呼吸作用。

6、枕頭高度要適中：枕頭高度不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利于通氣。

7、側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

8、不要仰睡：可以在睡衣的背部縫置一小口袋，內裝少量硬物，使仰臥時感到不舒服，以防止仰臥。

9、積極治療原發(fā)病：例如肥胖或內分泌代謝障礙者應針對病因進行積極治療。肥厚性鼻炎（肥厚性鼻炎【譯】：由單純性鼻炎轉化而來，因此肥厚性鼻炎的一般癥狀與單純性鼻炎相同，當然是更加嚴重。）患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。

10、下頜骨發(fā)育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手術矯正：不能手術者可采用保守療法。