1、預(yù)防感冒、胃腸炎。

一旦發(fā)生感冒、胃腸炎，人體的自身免疫力會下降，這就給了肌營養(yǎng)不良趁虛而入的機會，所以避免肌營養(yǎng)不良的發(fā)生，要注意預(yù)防感冒、胃腸炎的發(fā)生。

2、保持樂觀愉快的情緒。

預(yù)防肌營養(yǎng)不良要注意保持樂觀愉快的情緒，長時間的精神緊張等會使大腦的調(diào)節(jié)失常，使肌跳加重，從而導(dǎo)致肌營養(yǎng)不良的發(fā)生。

3、勞逸結(jié)合。

要想預(yù)防肌營養(yǎng)不良的發(fā)生，大家在生活中還應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，不要強行的鍛煉，因為強行的鍛煉會使骨骼肌疲勞。

4、合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)。

合理調(diào)配飲食結(jié)構(gòu)也是預(yù)防肌營養(yǎng)不良發(fā)生的一個主要的方面，在生活中要注意適當?shù)某砸恍└叩鞍酌赘吣芰康氖澄铮€應(yīng)該少吃一些辛辣食品。