灰指甲是真菌感染導致指甲結構、顏色改變，并且容易傳染的一種皮膚疾病。穿不透氣的鞋子會給真菌提供溫暖、潮濕、陰暗的生長環(huán)境，長期作息時間不規(guī)律、工作壓力大導致抵抗力降低等，很多不衛(wèi)生不健康的因素，正慢慢促使你患上灰指甲。雖然說灰指甲的早期治療是關鍵，此外還應當注意預防灰指甲的感染，然而灰指甲的有效預防重在良好的衛(wèi)生習慣和擁有健康的體魄。

1、愛健康

主要針對抵抗力低下的老年人和兒童，除此之外，還有經(jīng)常作息時間不規(guī)律、工作壓力大的年輕人。這些群體應當注意加強營養(yǎng)，同時注意鍛煉身體，提高機體的免疫力和抗病能力。平時要多食用富含豐富蛋白質的食物，如：燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品等。有時間的話還要加強自身鍛煉，只有健康的體魄才能抵御各種真病和病毒的侵襲，才能有效預防灰指甲。

2、愛衛(wèi)生

灰指甲主要是真菌感染所致，而真菌往往喜歡一些溫熱潮濕的環(huán)境，一提到這種環(huán)境大家就會聯(lián)想到各種陰暗骯臟的環(huán)境，這些條件都是跟衛(wèi)生情況劃等號的。由于灰指甲的傳染性較強，所以不管去哪里，都要避免直接或間接與灰指甲患者及其物品接觸，不與他人共用拖鞋和日常生活用品。要想有效預防灰指甲，最主要的方法就是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，平時應該注意勤洗手，保持鞋襪干燥，防止真菌滋生。