通過很多的增高知識知道，做什么事情都得有一定的科學(xué)依據(jù)，這樣才會有成功的可能性。專家指出，運(yùn)動增高也是有一定的科學(xué)依據(jù)的。性早熟的孩子身高一般都偏矮。由于性早熟的孩子體格提前發(fā)育，骨骺愈合也提前，雖然開始階段身材較同齡的孩子高，但最終性早熟兒童的身高低于常人，典型的真性性早熟的患兒往往達(dá)不到150厘米。很多性早熟的兒童其實(shí)是提前進(jìn)入青春期，在一段時(shí)間內(nèi)身高可以增長得很快，但是增長時(shí)期相對較短，也就是青春期縮短了。

研究表明，身高受遺傳因素的影響，但是和后天的努力還是分不開的。要想孩子快速增高，必須遵循一定的科學(xué)規(guī)律。首先，要保障膳食平衡，做到粗細(xì)糧搭配，動物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)搭配，根據(jù)季節(jié)選用不同的蔬菜和水果，保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。其次，要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，不要讓孩子養(yǎng)成挑食、偏食的壞習(xí)慣。最后，要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保證孩子的充足的睡眠時(shí)間，每天的睡眠時(shí)間不低于8個小時(shí)。進(jìn)食的時(shí)候就要進(jìn)食，該學(xué)習(xí)的時(shí)候就要學(xué)習(xí)，該休息的時(shí)候就盡量放松，該睡眠的時(shí)候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利于個子的生長發(fā)育，從而長成高個子。另外，還要有適當(dāng)適量的運(yùn)動做補(bǔ)充，多做一些對青少年增高有幫助的運(yùn)動，比如體操、游泳、慢跑等。

常參加體育鍛煉，食欲佳，飯量大，營養(yǎng)供應(yīng)充足，骺軟骨的新陳代謝旺盛，骨細(xì)胞不斷地分裂增加，骨骼便逐漸加長。再者，運(yùn)動時(shí)壓擠和牽拉骺軟骨，局部血液循環(huán)加速，骺軟骨的骨化時(shí)間便會延緩，甚至在25歲以后能骺骨的細(xì)胞仍在不斷分裂，腿骨就會不斷加長。據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常參加運(yùn)動的青少年比不參加運(yùn)動的青少年，身材能高出4～6（cm）。尤其是動力性的運(yùn)動，如健身舞蹈、跆拳道、跑步、跳高、游泳、登山等，能使個子長高加快。