對(duì)于”心律失常”，很多人都較為陌生，但是，目前患有心律失常的人群越來(lái)越多，如果不加以警惕也會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。那么，對(duì)于心律失?？梢杂心男╊A(yù)防的方法呢？

一、保證充足的睡眠

高質(zhì)量的睡眠可以預(yù)防疾病的發(fā)作。俯臥是最不宜采取的睡姿，因?yàn)楦┡P會(huì)壓迫心臟和肺部，影響”呼吸”。心律失?；颊咭约啊毙呐K病”患者，應(yīng)采取右側(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因?yàn)檫@種姿勢(shì)有利于血液的回流，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。如果出現(xiàn)”胸悶”、”呼吸困難”，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發(fā)生。

二、保持好心情

眾所周知”心律不齊”的致病因素有很多，例如不健康的生活習(xí)慣，吸煙喝酒等。研究顯示，生氣所引發(fā)的心律不齊的心電圖比一般心律不齊來(lái)得更加混亂，也更加不穩(wěn)定，所以是最致命的。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在記錄的所有56次電震中，所有患者的憤怒都在2級(jí)以上。所有生氣引發(fā)心律不齊的患者均起始于早期心室收縮，正是這種形式的心臟收縮會(huì)提高造成突發(fā)性心臟衰竭的概率。

三、切勿空腹運(yùn)動(dòng)

老年人晨練是養(yǎng)生修性的一個(gè)好途徑，但這種不吃早餐就投入鍛煉的方式對(duì)人體健康危害很大，甚至還有一定的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是患有”糖尿”病的老年人，空腹運(yùn)動(dòng)很容易造成”低血糖”，持續(xù)性嚴(yán)重低血糖將導(dǎo)致不可逆性腦損害，甚至死亡。

即使是健康老人在空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)也有很多問(wèn)題，因?yàn)槿嗽诳崭惯\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)從脂肪中分解出能量，這時(shí)，血液中游離脂肪酸的濃度會(huì)增高，過(guò)多的游離脂肪酸會(huì)對(duì)心肌造成影響，引起心律失常等問(wèn)題，甚至?xí)?dǎo)致”猝死”。

此外，早晨起床后，人體也剛剛蘇醒，體內(nèi)交感神經(jīng)開始分泌大量的兒茶酚胺，心率和血壓升高的速度較快，所以早晨是老人心腦血管等病的發(fā)病高峰時(shí)期，過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成身體不適。