在寶寶的喂養(yǎng)過程中補充微量元素是少不了的，其中維生素C能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，對寶寶的健康成長非常重要，所以媽媽們一定要及時地為寶寶補充維生素C，我們怎么才能知道寶寶是否是缺乏維生素C呢？寶寶缺乏維生素C有哪些表現(xiàn)呢？

維生素C的功效與作用

1、維生素C可以用于寶寶身體內的多種代謝過程，包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復。

2、維生素C能保持寶寶的牙齦健康，強壯血管，減輕跌倒和擦傷時的淤傷，控制感染，促進傷口愈合。

3、維生素C能增強寶寶免疫系統(tǒng)的功能，幫助寶寶抵御流感病毒的侵襲。

4、維生素C能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，所以每餐吃上一片水果對寶寶的成長發(fā)育很有益。

寶寶缺乏維生素C的表現(xiàn)

1、面色發(fā)白，食欲不佳。寶寶易煩躁且體重增長緩慢。

2、毛發(fā)干枯，易折斷，傷口愈合差。

3、免疫力下降，易受感染，比如易感冒。

4、牙齦出血、全身其他部位出血。

5、寶寶身體發(fā)育不良，骨骼鈣化不全，軟骨脆弱。

6、嚴重缺乏的情況下，寶寶還會兩條小腿向里彎曲，大腿向外拐，不能移動，一動就疼。

寶寶缺乏維生素C原因

1、攝入不足

乳母膳食長期缺乏維生素C，或以牛乳或單純谷類食物長期人工喂養(yǎng)，而未添加富含維生素C輔食的嬰兒，則易患本病。

2、吸收障礙

慢性消化功能紊亂，長期腹瀉等可致吸收減少。

3、需要量增加

嬰兒和早產兒生長發(fā)育快，需要量增多；患感染性疾病，嚴重創(chuàng)傷等消耗增多，需要量亦增加，若不及時補充，易引起缺乏。

如何補充維生素C

一般建議從飲食中攝取維生素C，如果想從飲食中獲得充足的維生素C，就要注意攝入富含維生素C豐富的食物，包括新鮮蔬菜和水果。富含維生素C的蔬菜包括菠菜、卷心菜、莧菜、花菜、青辣椒、甜椒等。富含維生素C的水果包括柚子、柑橘、草莓、獼猴桃、沙棘、鮮棗、酸棗、刺梨，其中刺梨中維生素C高得驚人。飲食中不足時，可以服用維生素C制劑。但最好不要超過可耐受最高攝入量，不建議大劑量長期服用，更不建議常規(guī)給孩子太大劑量服用維生素C泡騰片來預防感冒。