1、 進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，保持健康規(guī)律的作息，保證充足的睡眠和休息，調(diào)整身體狀態(tài)和良好的心態(tài)從而提高自身整體免疫力，避免感冒。

2、 避免過度用聲和濫用嗓音。

3、 清淡飲食、避免煙酒刺激、避免口干舌燥，應(yīng)多喝水，清淡飲食，常食用蔬菜和水果，避免辛辣刺激性飲食，如過量食用辣椒、濃茶、濃咖啡、碳酸飲品、油炸食品、膨化食品和干果類食品，過甜過咸等食品如巧克力、糖果等。

4、 保持室內(nèi)空氣流通、濕潤，避免寒冷及高熱氣溫刺激；避免接觸粉塵、刺激性氣體及有害氣體、空氣質(zhì)量差的環(huán)境等一切對喉黏膜不利的刺激因素。

5、 盡量避免接觸導(dǎo)致慢性過敏性咽喉炎的致敏原。避免過敏性食物。

6、 積極治療上呼吸道感染及鄰近病灶如鼻鼻竇炎、咽炎、氣管炎等。