輔食的逐步添加一般在寶寶4-6月的時(shí)候，這個(gè)時(shí)期，正是寶寶味覺形成的關(guān)鍵時(shí)期，各種輔食的性狀、味道會(huì)刺激味覺信號(hào)的傳遞，有促進(jìn)感覺統(tǒng)合過程，間接促進(jìn)大腦指揮功能的作用。

同時(shí)，輔食還能促進(jìn)胃腸道的消化能力，所以，輔食的味道及飲食次數(shù)，直接影響寶寶以后的口味及飲食習(xí)慣。

不少媽媽在添加輔食的時(shí)候，會(huì)依照自己的口味進(jìn)行調(diào)配，但這樣的調(diào)配并不適合寶寶。一般來說，寶寶的輔食應(yīng)以清淡為主，以媽媽的口味調(diào)配輔食，會(huì)促使寶寶養(yǎng)成重口味的飲食習(xí)慣。

一開始就添加食品調(diào)味料，當(dāng)寶寶習(xí)慣了以后，寶寶就會(huì)挑食，只選較有味道的食物吃。寶寶從小就喜歡吃重口味，長(zhǎng)大后口味會(huì)越吃越重，這就容易造成寶寶偏食的習(xí)慣，從而影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

輔食中糖分較多，就容易養(yǎng)成寶寶以后喜歡吃甜食的習(xí)慣。甜食的直接影響就是寶寶的牙齒發(fā)育，會(huì)有蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)；此外，含糖食物通常熱量也較高，會(huì)給人體帶來過多的熱量，容易造成寶寶肥胖；寶寶喜歡吃甜食而不喜歡吃正餐，就會(huì)造成偏食；而甜食吃多了，血中的糖分多，需要大量胰島素來降低血中的糖分，就會(huì)對(duì)胰臟造成負(fù)擔(dān)，甚至造成糖尿病。

調(diào)味料中多含有鈉，而鈉的攝取量過多，會(huì)導(dǎo)致血壓較高的情形。寶寶的生理系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，在還小的時(shí)候就攝取那么多的鈉鹽，會(huì)對(duì)他們的腎臟造成過多負(fù)擔(dān)，對(duì)身體發(fā)育也會(huì)造成影響。

寶寶輔食添加關(guān)鍵詞

口味清淡

在寶寶的味覺逐漸形成的時(shí)期，寶寶的味覺比較淡，大概是成人的1/3，所以食品一般不適宜加鹽。其實(shí)，在肉類、水果里面，本身已經(jīng)含有一定的鹽分與糖分，各位媽媽不必額外添加調(diào)味品。

天然

輔食是寶寶開始進(jìn)食的基礎(chǔ)，盡量選擇天然的食材，如水果、米糊等，讓寶寶從小建立健康的飲食習(xí)慣。

循序漸進(jìn)

給寶寶添加輔食，需要有耐心，循序漸進(jìn)，每次只給一種輔食，一點(diǎn)點(diǎn)、慢慢地讓寶寶學(xué)習(xí)進(jìn)食的方法，適應(yīng)新的味道和口感，如果寶寶不喜歡這種口味也不要灰心，因?yàn)閷殞殞?duì)食物的要求會(huì)經(jīng)常改變，不必因?yàn)橐淮蔚木芙^而改換口味，要堅(jiān)持培養(yǎng)寶寶均衡的飲食習(xí)慣。