1、芹菜。芹菜質(zhì)地鮮嫩，有誘人的芳香氣味，能起到清熱解毒、開胃健脾、增進食欲的作用。將芹菜放入口中慢慢咀嚼，氣味芳香，能很好的去除口腔異味，清潔口腔。此外，薄荷、香菜也有芳香之氣，也可達到消除口臭的效果。

2、酸奶。有研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，硫化氫正是口腔異味的“罪魁禍首”。因此按時喝酸奶可以抑制口腔中有害細菌的繁殖。

3、藕。藕微甜而脆，營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。

4、含大量維生素C的水果。漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。