1、備孕期間能吃魚(yú)油

孕婦攝入魚(yú)油有助幫助胎兒大腦發(fā)育，對(duì)于想要懷孕要孩子的女性來(lái)說(shuō)，魚(yú)油更是一種值得攝入的成分。在妊娠過(guò)程中攝入魚(yú)油能夠幫助孩子大腦發(fā)育。從懷孕18周開(kāi)始到產(chǎn)后3個(gè)月止，341名孕婦每天攝入含魚(yú)油10ml的玉米油，到孩子4歲時(shí)進(jìn)行智力測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，母親吃過(guò)魚(yú)油的孩子的智力測(cè)試分?jǐn)?shù)更高。

2、女性吃魚(yú)油有助于改善體寒

大多數(shù)女性在冬天容易出現(xiàn)體寒而手腳冰涼的情況，“魚(yú)油能夠使血液不粘稠，促進(jìn)血液循環(huán)，由于毛細(xì)血管能夠延伸到身體末梢，因此，魚(yú)油具有改善手腳冰涼的效果?！边@個(gè)機(jī)制與血液中的血小板及紅細(xì)胞有關(guān)。進(jìn)入人體體內(nèi)的歐米伽3脂肪酸能構(gòu)成細(xì)胞膜，當(dāng)血小板的細(xì)胞膜中歐米伽3脂肪酸增加后，血小板的凝固作用會(huì)受到抑制；紅細(xì)胞的細(xì)胞膜中脂肪酸增加則可以增加紅細(xì)胞的柔軟程度。

3、深海魚(yú)油的主要成分

深海魚(yú)油概念為深海魚(yú)類體內(nèi)不飽和脂肪的簡(jiǎn)稱。魚(yú)油是指富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）的魚(yú)體內(nèi)的油脂。普通魚(yú)體內(nèi)含EPA、DHA數(shù)量極微，只有寒冷地區(qū)深海里的魚(yú)，如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等體內(nèi)EPA、DHA含量極高，而且陸地其他動(dòng)物體內(nèi)幾乎不含EPA、DHA。因此選用深海魚(yú)來(lái)提練EPA及DHA。