四項(xiàng)準(zhǔn)備孕健康寶貝

要孕育一個(gè)健康寶寶，準(zhǔn)爸爸的健康狀況也很有關(guān)系。他應(yīng)在孕前3個(gè)月至1年和準(zhǔn)媽媽一樣做個(gè)常規(guī)的健康檢查，要保證優(yōu)生優(yōu)育，準(zhǔn)爸爸還需做生殖系統(tǒng)的檢查和精液檢查。

夫妻雙方作好充分心理準(zhǔn)備

除了孕前的生理準(zhǔn)備外，孕前夫妻雙方的心理準(zhǔn)備也是相當(dāng)必要的。首先準(zhǔn)媽媽在心理上對(duì)孕期的變化必須作好充分的思想準(zhǔn)備。如果懷孕，自己的體形會(huì)不可避免地發(fā)生變化，心理上就會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)，有的女性不能接受孕期的身材改變，就拒絕孕期營(yíng)養(yǎng)飲食。這樣不利于寶寶的正常發(fā)育。

另外，準(zhǔn)爸爸應(yīng)作好承擔(dān)許多責(zé)任的心理準(zhǔn)備。在妻子懷孕前必須考慮，花前月下散步的浪漫和從早到晚的安寧便會(huì)急劇減少，妻子對(duì)自己的關(guān)懷和愛(ài)也會(huì)隨之分上很大一部分到孩子身上。

因此，懷孕前夫妻雙方都必須作好心理準(zhǔn)備，從孕前就關(guān)心體諒對(duì)方，共同分享懷孕這人生歷程中的特殊階段。

要做到優(yōu)生，除孕前作好身體健康、良好的心理準(zhǔn)備外，孕前的營(yíng)養(yǎng)也非常重要。

孕前的營(yíng)養(yǎng)供給方案還應(yīng)參照平衡膳食的原則，結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)進(jìn)行飲食安排。

事實(shí)上，婦女孕前體重與新生兒的出生體重相關(guān)。許多出生體重低的嬰兒，往往是母親孕前體重較低，或孕后體重增加較少。因此，對(duì)于孕前的合理營(yíng)養(yǎng)不可忽視。首先，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。吃東西要多樣化，不偏食，不忌嘴，注意蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。大量醫(yī)學(xué)資料證實(shí)，孕前婦女發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，懷孕后易產(chǎn)生貧血。而孕婦如果貧血，其胎兒也常常營(yíng)養(yǎng)不良，可能出現(xiàn)低體重兒、早產(chǎn)、甚至死胎，很不利于優(yōu)生。