女人備孕怎么準(zhǔn)備

1、注意防輻射

這是女性從備孕開(kāi)始就特別關(guān)心的問(wèn)題，但是生活中各種各樣的輻射有點(diǎn)讓人防不勝防。作為現(xiàn)代白領(lǐng)女性，經(jīng)常對(duì)電腦的女性朋友一定要在備孕前半年遠(yuǎn)離電腦、音響、手機(jī)、微波爐等電磁污染。因?yàn)檫@是容易致使胎兒畸形的一個(gè)原因之一。

2、服用一定量的葉酸

葉酸缺乏可引起胚胎DHA合成和復(fù)制障礙，從而發(fā)生神經(jīng)管缺陷，生出無(wú)腦兒、脊柱裂兒和腦膨出兒。所以，要從孕前3個(gè)月和孕后3個(gè)月補(bǔ)充400-600微克的葉酸，可減少神經(jīng)管缺陷的發(fā)生及再發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

3、在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物

胎兒期是細(xì)胞分化、組織器官發(fā)育迅速的時(shí)期，很容易受到藥物等外界因素的影響，尤其是妊娠的前3月內(nèi)，寶寶的重要器官都是在這個(gè)時(shí)期內(nèi)形成的，藥物致畸的可能性就更大。即使是像維生素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)類藥物，仍應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，因?yàn)檫^(guò)量服用有可能出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。

4、調(diào)整飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

備孕期間，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽在孕前的飲食方面，要做到全面和均衡。需要提醒的是，有素食習(xí)慣的準(zhǔn)媽媽最好在懷孕前進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整，攝入適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)以便備孕，畢竟有些營(yíng)養(yǎng)成分不是光吃素食就能獲得的。