怎樣預(yù)防不孕不育？

1、正確的生育知識作儲備。一項統(tǒng)計表明生育的年齡和受教育的水平呈正比，即受教育的水平越高，生育的年齡就越晚。其實(shí)這對女性健康并沒有益處，越晚剩生育，不孕不育的幾率就越高。高齡孕婦患各種妊娠并發(fā)癥，如糖尿病、高血壓等的幾率也就越高。最佳的生育年齡在23歲-30左右，四十歲之后發(fā)生內(nèi)膜異位癥、感染的概率增加，卵子的質(zhì)量和數(shù)量都在不斷減少，最終不再排卵。因此不要錯過自己寶貴的生育時間。

2、提高自己的健康意識，注意個人衛(wèi)生，避免不潔性行為，避免交差感染。做好避孕措施，減少意外懷孕人流的危害。多次人流可導(dǎo)致女性不孕。抽煙、酗酒、喝咖啡會降低卵巢功能，因此女性要戒煙、限制飲酒，多吃蔬菜和水果。

3、保持規(guī)律、健康的作息，不要熬夜，一旦準(zhǔn)備懷孕，就必須要將熬夜的壞習(xí)慣改掉。雖然現(xiàn)在人普遍是夜貓子屬性，但是為了懷孕，熬夜是一定要避免的。避免過度疲勞影響排卵，要保持樂觀開朗的心情。因為精神抑郁也可導(dǎo)致不孕不育。少接觸塑料制品，少用塑料杯子喝水，少吃油炸食品，少吃洋快餐。

中醫(yī)調(diào)理不孕不育的食療方：

1、薏米扁豆粥：準(zhǔn)備淮山50克、山楂15克、炒扁豆15克、薏米30克 ，將山楂、扁豆、薏米放入鍋中加水熬成粥，然后喝粥的時候配上蒸熟的 淮山。

功效：對于痰濕內(nèi)阻導(dǎo)致的不孕效果很好。

2、當(dāng)歸羊肉湯：羊肉250克、當(dāng)歸20克、菟絲子15克、桑寄生15克。 藥物用清水1200克煎至500克，去渣取汁；藥汁與羊肉一同隔水燉熟成湯 ，加入適量食鹽即可。

功效：可溫腎固中。羊肉、當(dāng)歸性溫，可溫補(bǔ)氣血，菟絲 子、桑寄生均有補(bǔ)腎之用。女子宮寒多為腎陽虛，因此要溫補(bǔ)。婦女子宮寒冷、久不受孕、體質(zhì) 虛損。這類女性往往月經(jīng)量少色淡，頭暈耳鳴，小腹有冷感，性欲淡漠， 這個湯很適合這里女性不孕癥患者。

3、枸杞熟地豬肉湯：豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克 。肉與藥材同時加入1200毫升清水燉湯，加入適量的食鹽食用。

功效：可補(bǔ)益腎 精、滋養(yǎng)陰血。枸杞、熟地、女貞子味甘，均為滋陰佳品，豬肉具有補(bǔ)陰 作用，此方是養(yǎng)陰佳品。