不穿緊身褲

男性在備孕期間首先不要穿緊身褲，特別是緊身內(nèi)褲，過緊的褲子會合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。

少洗熱水浴

即使在寒冷的冬天也不要洗過熱的水，經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。像桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴都應(yīng)該避免。

禁煙戒酒

吸煙會影響健康，吸煙也會直接影響男人的生殖能力，會引起男性的勃起障礙，每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會畸形，其游動的速度也可能比非吸煙者慢很多。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質(zhì)量和數(shù)量。

控制體重

脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。所以男性也要將體重控制在正常范圍內(nèi)，才最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。

性生活不能過度

有規(guī)律的性生活更有利于身心健康，過多的射精和長時間的節(jié)欲都會影響精子的質(zhì)量。最佳的性生活是每2至3天一次。房事過頻會導(dǎo)致生殖功能紊亂，使精液量減少以及精子數(shù)目和活動力降低，嚴(yán)重者會導(dǎo)致不孕。