備孕媽媽以食補(bǔ)為主
備孕媽媽以食補(bǔ)為主
紅棗：紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血，改善血液循環(huán)，防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。
桂圓肉：在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。
阿膠：甘補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。
葡萄：性平味甘酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功。
豆制品、動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)性食品，也有非常好的補(bǔ)血作用。
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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