針對兒童高血壓提出的三大建議

如果家中的孩子不幸得了高血壓，家長一定要小心呵護(hù)孩子，使孩子能夠早日擺脫高血壓疾病，否則將會影響孩子的一生成長，造成無法彌補(bǔ)的后果。 

兒童早期高血壓往往無明顯的自覺癥狀，當(dāng)血壓明顯升高時，會出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼花、惡心嘔吐等癥狀。嬰幼兒因不會說話，常表現(xiàn)煩躁不安，哭鬧，過于興奮，易怒，夜間尖聲哭叫等。有的患者體重不增，發(fā)育停滯。如孩子血壓過高，還會發(fā)生頭痛頭暈加劇，心慌氣急，視力模糊，驚厥，失語，偏癱等高血壓危象。腦、心、腎等臟器損害嚴(yán)重時，會導(dǎo)致腦卒中、心力衰竭、尿毒癥等，危及生命。

為了早期發(fā)現(xiàn)血壓升高，應(yīng)從兒童開始，每年檢查一次血壓，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，并采取保健措施，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。肥胖兒童要適當(dāng)控制飲食，限制食鹽攝入量，少年兒童不吸煙，不喝酒，少吃或不吃動物脂肪，多吃新鮮蔬菜水果，并積極參加體育鍛煉，保持樂觀情緒等。

此外，對于兒童青少年原發(fā)性高血壓的治療與成年人有所不同。治療目的在于用最簡單、有效的方法控制血壓在第95百分位以內(nèi)，減少不良反應(yīng)發(fā)生，防止高血壓遠(yuǎn)期并發(fā)癥。不能因偶然的一次血壓升高就予抗高血壓藥物治療，必須按高血壓診斷程序謹(jǐn)慎檢查，確診后再進(jìn)行治療。

如何治療兒童高血壓

1、加強(qiáng)體育鍛煉及減肥

兒童青少年血壓偏高與超重、肥胖顯著相關(guān)已得到廣泛證實，而且證據(jù)表明，通過適量運(yùn)動既可消耗體內(nèi)過多的熱量，可以有效控制肥胖兒童青少年體重，減緩血壓升高趨勢，并且血壓的降低與肥胖度的降低相一致。體重減輕4～5千克，可以使血壓下降5～10毫米汞柱。一定要改變久坐不動（長時間看電視、玩電腦游戲）的不良生活方式。

專家建議青少年多做有氧鍛煉，包括慢跑、游泳、打籃球等，每周至少鍛煉3次，每次至少20分鐘以上。

2、控制飲食量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

與血壓升高有關(guān)的飲食因素為，鹽攝入過量，飲食過度，喜食甜食，碳水化合物、飽和脂肪酸及膽固醇攝入過多等。

針對以上原因，專家建議兒童應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食，多食水果、蔬菜，少吃高糖、高脂肪食品，特別是薯片、炸雞翅等油炸食品，做到飲食結(jié)構(gòu)合理，營養(yǎng)搭配均衡，既保證生長發(fā)育需要，又避免肥胖的發(fā)生。增加含鉀、鈣食物的攝入，特別是新鮮蔬菜、水果、雜糧，粗糧中含有膳食纖維，能夠減少飽和脂肪酸的吸收，增加血管彈性。限制進(jìn)食鈉鹽至2～2.5克/日，有一定的降壓作用。

3、寬松的生活環(huán)境

避免學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重和精神過度緊張，如少看恐怖或驚駭性內(nèi)容的電視及電影，限制上網(wǎng)和電子游戲時間等。同時應(yīng)保證充足睡眠，均有助于降低血壓。應(yīng)采取積極的生活態(tài)度和健康的生活習(xí)慣，合理地安排學(xué)習(xí)和休息，松弛有度，起居有節(jié)，休息有序，養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣。