有些家長(zhǎng)說(shuō)，自己家的孩子看上去白白胖胖的，但卻一點(diǎn)都不壯實(shí)，平時(shí)稍稍一運(yùn)動(dòng)就說(shuō)累了，天氣冷熱變化的時(shí)候，也是很糟糕，不是感冒發(fā)燒就是咳嗽氣喘的。

氣在中醫(yī)上指的是生命活動(dòng)的原動(dòng)力，它對(duì)人體的作用是非常重要的，所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。有一些小兒，由于先天稟賦不足，后天失養(yǎng)，或病后氣虧等原因，形成了氣虛體質(zhì)，他們雖然有些看上去也是白白胖胖的，但實(shí)則為“虛胖”。小兒的氣虛從臟腑上分類多為脾氣虛，其次為肺氣虛和腎氣虛。氣虛體質(zhì)的小兒由于元?dú)獠蛔?，氣虛則御邪無(wú)力，不能很好地抵御其他病菌的侵襲，因此這類患兒往往容易生病。此外，疲乏無(wú)力、精神不振、氣促懶言、容易出汗、胸悶、消化不良等，也跟氣虛有關(guān)。

1、增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力

飲食上，要均衡膳食，多吃富含維生素的新鮮瓜果蔬菜，少吃甜、肥、粘、膩的食品，少吃零食，飯前盡量少吃過(guò)甜、高脂肪或高糖的食物、飲料等，以免引起飽脹感而影響食欲；作息上，充足的睡眠對(duì)于體質(zhì)的增強(qiáng)也是非常重要的，所以爸爸媽媽要注意讓孩子從小就養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠；此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以使機(jī)體素質(zhì)得到提高，因此，在天氣適宜時(shí)，可以適當(dāng)多帶孩子接觸新鮮的空氣陽(yáng)光，多參加戶外活動(dòng)。

2、減少與病菌的接觸，降低發(fā)病機(jī)會(huì)

根據(jù)天氣的變化適當(dāng)增減衣物，以免著涼，在流感季節(jié)，要盡量避免帶孩子到一些人多、空氣不流通的公共場(chǎng)所，保持居室空氣的流通，家里有人感冒時(shí)，注意戴好口罩，避免與孩子親密接觸，此外，養(yǎng)成勤洗手的良好習(xí)慣，從外面回來(lái)或進(jìn)食前，要注意清洗雙手，以減少“病從口入”的機(jī)會(huì)。

3、在中醫(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理體質(zhì)

為了恢復(fù)身體的“正氣”，提高抗病能力，可以在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用一些具有補(bǔ)益脾肺之氣功效的中藥或藥膳加以調(diào)理，平時(shí)如為脾氣虛體質(zhì)的小孩可用太子參5g、淮山10g、茯苓10g、雞內(nèi)金5g煲豬胰湯，每周2次，可以達(dá)到較好的健脾扶正作用。