寶寶都是在睡眠中成長的，好的睡眠對寶寶來說是非常重要的。誰都知道小寶寶只有睡得好，才能長得好，睡覺是寶寶除了吃以外的頭等大事了。那么如何讓寶寶睡得好呢？

寶寶的2種特殊睡眠狀態(tài)

睜眼睡覺

癥狀：睡覺時(shí)眼睛半睜半閉。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為與孩子的脾胃功能失調(diào)有關(guān)，可通過調(diào)理脾胃的途徑予以消除。

張口呼吸

癥狀：睡覺時(shí)眼睛閉得很好，可嘴卻總是張著，而且在呼吸，不時(shí)出現(xiàn)輕微的鼾聲。

醫(yī)生介紹，孩子張口呼吸一般是由于某種疾患作祟，如鼻炎、鼻竇炎、扁桃體與增殖體肥大等。正是由于疾病的存在，導(dǎo)致了鼻腔阻塞，使呼吸不得不另尋通道。

張口呼吸會(huì)影響孩子面部的正常發(fā)育，導(dǎo)致面容變丑，時(shí)間一長，還會(huì)株連智力發(fā)育，表現(xiàn)為記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，智商減低。

另外，用口腔代替鼻腔呼吸還會(huì)使口腔黏膜干燥易裂，改變口腔內(nèi)的正常壓力，減弱對病菌的抵抗力，誘發(fā)多種口腔疾病。對于已養(yǎng)成用嘴呼吸習(xí)慣的孩子，家長應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院診治。

影響孩子不肯好好睡覺的原因包括：

午睡睡得太多或太晚：

培養(yǎng)孩子睡午覺的習(xí)慣是非常好的，但須控制孩子午睡時(shí)間的長短及早晚。

睡覺前玩得太過興奮：

睡前太過興奮的活動(dòng)，會(huì)造成孩子晚上睡不安穩(wěn)、說夢話或做惡夢，因此在孩子入睡前，最好安排一些靜態(tài)的活動(dòng)，例如：說故事、聽音樂，避免孩子的情緒過于興奮而影響睡眠。

如何讓寶寶睡得好

一、不宜含著乳頭或奶嘴睡

有的寶寶睡覺時(shí)非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來，寶寶每每醒來后就會(huì)下意識(shí)地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進(jìn)食習(xí)慣，容易使寶寶的胃腸功能紊亂。其次，寶寶入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著，也容易呼吸不暢，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。此外，這種不良習(xí)慣還可能影響寶寶牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛(wèi)生。

二、環(huán)境不宜過分安靜

寶寶一般在3～4個(gè)月時(shí)就開始自覺地培養(yǎng)“抗干擾”的調(diào)節(jié)能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒并沒有學(xué)會(huì)“抗干擾”——他們往往一有“風(fēng)吹草動(dòng)”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。其實(shí)，嬰兒自會(huì)在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長大可不必在房間里特意踮腳走動(dòng)，不敢發(fā)出任何一點(diǎn)細(xì)微的聲響。否則，寶寶很可能養(yǎng)成這樣的不良睡眠習(xí)慣：只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡，而這種環(huán)境在現(xiàn)實(shí)中卻是難求的。

三、被子不宜太厚

有些家長在寒冬為了讓寶寶睡得暖和，特意為寶寶蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會(huì)使寶寶煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓寶寶從小就在過分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成寶寶長大后“弱不禁風(fēng)”。

四、不宜在哼唱聲中才能入睡

寶寶在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜，但讓寶寶習(xí)慣于只有聽到哼唱聲才能安然入夢就不宜提倡。寶寶必須培養(yǎng)的一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒來之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家長諸如搖晃、哼唱或喂食等“人為”的辦法來幫助他安然入夢。