寶寶的飲食健康一直都是家長(zhǎng)的重中之重，每個(gè)家長(zhǎng)都希望寶寶健康快樂的長(zhǎng)大。飲食在孩子的成長(zhǎng)過程中是不能忽視的，關(guān)系到寶寶的健康和成長(zhǎng)。鹽是生活中必不可少的調(diào)料品，那么寶寶什么時(shí)候開始吃鹽好呢？吃鹽應(yīng)該注意什么？

食鹽添加的時(shí)機(jī)

6個(gè)月以下的寶寶，其主要食物是母乳和配方奶，而母乳和配方奶中都含有鈉（食鹽中的主要成分），且含量已經(jīng)能夠滿足寶寶的需求，因此無(wú)需再額外補(bǔ)充鹽。6-12個(gè)月的寶寶開始嘗試輔食，而輔食中也基本含有鈉鹽，尤其是蛋白質(zhì)含量豐富的食物，輔食中的鹽分和母乳或配方奶中的鹽分加起來還是能完全滿足該年齡段的寶寶的需求，因此也無(wú)需再額外補(bǔ)充鹽。寶寶12個(gè)月以后，可以在輔食里適當(dāng)?shù)靥砑由倭康柠}。

寶寶吃鹽注意事項(xiàng)

1、不宜過量

寶寶吃鹽要注意的一點(diǎn)就是不宜過量食用鹽，前面我們也已經(jīng)介紹由于寶寶的腎臟功能還并未發(fā)育完善，所以過早或者過量給寶寶食用鹽的話都會(huì)嚴(yán)重影響到寶寶的身體健康，所以家長(zhǎng)們給寶寶吃鹽一定要注意用量，不要以你的口味來衡量寶寶吃鹽的量。

2、注意循序漸進(jìn)

寶寶吃鹽家長(zhǎng)們還應(yīng)該注意循序漸進(jìn)的添加，一般寶寶在一歲以內(nèi)是不需要格外添加食鹽給寶寶吃的，隨著寶寶們的不斷發(fā)育吃鹽的量也要循序漸進(jìn)的添加，專家介紹稱，1～-3歲的寶寶每天需要鹽的量也不宜超過2克。

鹽分?jǐn)z入過多的危害

1、使寶寶抵抗能力下降，易出現(xiàn)上呼吸道感染

攝鹽過多還會(huì)抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應(yīng)減少，那么各種病菌更容易在上呼吸道生長(zhǎng)。并且由于鹽的滲透作用，會(huì)殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，那就不能怪寶寶常生病了。

2、影響寶寶對(duì)鋅的吸收，智力發(fā)育受阻

寶寶鹽分?jǐn)z入過多會(huì)影響其體內(nèi)對(duì)鋅、鈣的吸收，導(dǎo)致缺鋅少鈣，由此會(huì)影響寶寶智力的發(fā)育，骨骼發(fā)育，還會(huì)造成其免疫力下降，個(gè)子小，還會(huì)引發(fā)各種疾病。

3、增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)

高鹽飲食會(huì)加重寶寶的心臟、腎臟負(fù)擔(dān)。寶寶的腎臟發(fā)育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)增加心臟負(fù)擔(dān)，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)大后不容易糾正，而重鹽飲食習(xí)慣容易引起高血壓等疾病。