一日三餐是孩子吸收營養(yǎng)的重要途徑，有些爸媽擔(dān)心孩子因為吃飯?zhí)龝圆缓茫鶗膭詈⒆涌禳c吃飯，但是孩子吃的越多越快就一定好么？其實孩子吃飯?zhí)煲膊皇且患檬拢酉聛硪黄鹆私庖幌潞⒆映燥執(zhí)煊心男奶幇?，孩子吃飯?zhí)煸趺崔k？

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1、易致兒童肥胖長不高

快速進餐是導(dǎo)致兒童體質(zhì)超重、肥胖的重要因素。食物進入人體后，血糖升高，達到一定水平時，大腦的食欲中樞就會發(fā)出停止進食的指令。兒童如果吃飯?zhí)?，在大腦食欲中樞還來不及發(fā)出指令前，已經(jīng)吃了過量的食物，使得營養(yǎng)過剩在體內(nèi)堆積成脂肪，超重、肥胖就產(chǎn)生了。

2、導(dǎo)致牙齒缺陷

寶寶吃飯?zhí)?，不能充分咀嚼食物，還容易使寶寶的頜骨發(fā)育不充分，使寶寶出現(xiàn)頜面畸形、牙齒排列不齊、咬合錯位等缺陷。

3、易得胃腸道疾病

吃飯時狼吞虎咽，飯菜還沒有嚼爛就被寶寶咽到了肚子里，這樣只能讓寶寶的胃花很大的力氣去消化食物，而且還容易因為消化液沒有充分分泌而造成食物消化不完全，使寶寶容易得胃腸道疾病。

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1、幫助寶寶將食物分配好

寶寶過快的進食有時是因為太“貪心”造成的。一桌花花綠綠的食材同時在誘惑寶寶，他會產(chǎn)生趕緊吃完這個去嘗嘗那個的想法，所以就會有狼吞虎咽的現(xiàn)象。所以媽媽可以專門準(zhǔn)備一個盤子，將寶寶一餐所需吃的食物都放進去，并且告訴他只許吃自己盤子里的食物。這樣寶寶就可以安心吃飯，不會再因為搶食物而狼吞虎咽了。

2、給寶寶準(zhǔn)備一些較為堅硬的食物

當(dāng)寶寶已經(jīng)開始食用固體食物，并且牙齒也已長齊時，媽媽可以為寶寶準(zhǔn)備一些較為堅硬的食物來訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力，如核桃、餅干、面包等。這些食物都需要經(jīng)過多次的咀嚼才能順利下咽，能夠培養(yǎng)寶寶的咀嚼習(xí)慣。

3、家長示范

家長可將吃飯的方式、速度示范給他看，讓孩子在比較中發(fā)現(xiàn)自己的不當(dāng)，從而減慢吃飯速度。還可以采用定時的方法，用一個定時器每次吃飯前都根據(jù)他可能完成的時間調(diào)好，如果按照這個時間吃完，就給予表揚。太快吃完的話就給予一點小懲罰，規(guī)定的時間可以一點一點延長，直到他可以在正常時間內(nèi)吃完飯。