為了寶寶能夠健康成長(zhǎng)，很多媽媽都會(huì)選擇給寶寶補(bǔ)充微量元素，那么常見(jiàn)的幾種微量元素該如何補(bǔ)充呢？每種微量元素又有什么作用呢？

一、補(bǔ)充碘元素

碘的作用：碘是人體必需的一種微量元素，它是合成甲狀腺激素的主要原料，而甲狀腺激素是促進(jìn)小兒生長(zhǎng)和大腦發(fā)育必不可少的激素，故碘有‘智慧元素’之稱。

什么情況要補(bǔ)碘：如果發(fā)現(xiàn)寶寶出生后哭聲無(wú)力、聲音嘶啞、腹脹、不愿吃奶或吃奶時(shí)吸吮沒(méi)勁、經(jīng)常便秘、腦門也比一般的寶寶大、皮膚發(fā)涼、浮腫以及皮膚長(zhǎng)時(shí)間發(fā)黃不退時(shí)等，平時(shí)寶寶醒來(lái)時(shí)，手腳很少有動(dòng)作或動(dòng)作甚為緩慢，甚至過(guò)了幾個(gè)月也不會(huì)抬頭、翻身、爬坐等，千萬(wàn)不要把這些都看成是寶寶“省心”、“不淘氣”、“不纏人”，而應(yīng)高度重視寶寶是否有甲狀腺低下的可能，應(yīng)該及早到醫(yī)院檢查確診。

怎么補(bǔ)碘：

1、母乳喂養(yǎng)的寶寶，尿液碘水平會(huì)高出其他方式喂養(yǎng)的寶寶1倍以上。因此母乳喂養(yǎng)是補(bǔ)碘的良好途徑。

2、海產(chǎn)品如海帶、紫菜、海魚(yú)等的含碘量最高，如有可能，媽媽可以用不同的烹飪方式，每周都給寶寶安排吃1～2次海產(chǎn)品。

3、為寶寶選購(gòu)含碘的嬰幼兒配方食品，以免寶寶體內(nèi)碘量不足。

二、補(bǔ)充鐵元素

鐵的作用：于含鐵血紅蛋白是氧氣搬運(yùn)工，一旦缺鐵就容易造成供氧不足，造成孩子貧血，進(jìn)而影響機(jī)體免疫力。

什么情況要補(bǔ)鐵：初生嬰兒在4-6個(gè)月大之前都能夠從母乳中攝取到足夠的鐵質(zhì)，但這時(shí)候的媽媽也要注意繼續(xù)攝取一些含鐵的食物。6-12月大的嬰兒每天需要11毫克的鐵質(zhì)，1-12歲的兒童每天需要攝取7-10毫克的鐵質(zhì)。嬰兒缺鐵癥狀常見(jiàn)就是面色蒼白、微笑變少；食欲不振、精神倦怠等。

怎么補(bǔ)鐵：

食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米面中鐵的吸收率只有1% ～ 3%。血紅素主要存在于動(dòng)物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達(dá)10% ～ 20%。

媽媽可以適當(dāng)給寶寶吃一些蛋黃羹、動(dòng)物肝臟等，另外補(bǔ)充維生素C也有助于鐵的吸收。

三、補(bǔ)充鋅元素

鋅的作用：鋅是維護(hù)生命健康不可缺少的微量元素，缺鋅可引起食欲減退、異食癖、免疫功能降低，嚴(yán)重缺鋅可導(dǎo)致認(rèn)知行為改變，影響智力發(fā)展，導(dǎo)致成熟延遲等問(wèn)題。

什么情況要補(bǔ)鋅：

如果寶寶比較挑食，還有免疫力低下、容易感冒發(fā)燒反復(fù)感染、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢、食欲減退等情況，請(qǐng)家長(zhǎng)帶孩子去醫(yī)院看看是不是缺鋅了。

5歲以后的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合搭配。只要注意好飲食，不需要另外補(bǔ)鋅，因?yàn)椴惶羰车暮⒆右话闶遣粫?huì)缺鋅的。

怎么補(bǔ)鋅：

如果醫(yī)生檢查后，確定是孩子有輕微的缺鋅的情況的話，那么建議媽媽們可以讓寶寶吃一些貝殼類的食物，當(dāng)然，在吃之前要看一下寶寶是不是對(duì)此類食物有過(guò)敏。另外，動(dòng)物肝臟也有補(bǔ)鋅的作用，水果中蘋(píng)果含鋅量最高，豆類、花生、小米、蘿卜等蔬菜也可以幫寶寶補(bǔ)鋅。

要注意鈣鋅不能同補(bǔ)，原因是鈣會(huì)搶占鋅的載體，影響吸收。若一定要同時(shí)補(bǔ)充鈣和鋅，至少要間隔30分鐘，這樣身體才可以合理的吸收兩種營(yíng)養(yǎng)元素。

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