孩子是我們每個家庭的寶，在孩子的成長過程當中，我們不但要重視孩子的健康發(fā)展，同時也會重視孩子的身高情況，增高也要注意科學的方法。

影響的孩子增高因素

1、先天遺傳基因：在身高這一點上，遺傳有著“絕對的權利”。孩子的家族遺傳史對他成年身高的影響，是排第一位的。觀察父母的身高、體型，評估一下孩子的生長發(fā)育狀況，大概就能夠知道他成年后的身高。

2、核心營養(yǎng)缺乏：決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一，后天的環(huán)境條件占三分之二。而在后天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營養(yǎng)又是最關鍵的。而在后天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營養(yǎng)又是最關鍵的。

3、睡覺晚或睡眠不好：大量的調查研究已經(jīng)證實：個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少，而且相當一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。生長素在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數(shù)量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個分泌高峰。因此養(yǎng)成良好的睡眠習慣對寶寶的生長發(fā)育很重要。

4、疾病與藥物副作用：有些孩子出生時即伴有某種嚴重的生理疾病，假如沒有得到及時治療，就會阻礙生長發(fā)育。最常見的有：腸胃系統(tǒng)失調，如腹腔疾病、食物過敏、甲狀腺問題、激素分泌缺乏、心臟、腎或肝臟疾病，或者某種染色體異常等。另外，還要警惕的一點是某些藥物在治療疾病過程中的副作用，也會阻礙發(fā)育，如利他林和其他刺激性藥物。所以，如果需要服用某種特殊藥物，一定要謹慎選擇藥方和藥量。

5、寶寶缺乏母愛：一些專家研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮癥，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合癥”。

6、生活環(huán)境、社會文化、氣候地區(qū)：據(jù)調查，我國北方的孩子比南方的孩子要高些；生活環(huán)境、社會文化水平高的地區(qū)，孩子也長得較高。

孩子增高方法

1、家長一定要讓孩子好好睡覺：“長個兒”離不開生長激素，而生長激素是“脈沖性”分泌，夜間分泌多，白天分泌少。孩子晚上睡好了，生長激素分泌多，個兒也就自然能多長點。白天補覺會打亂生物鐘的節(jié)律，所以一定要晚上睡足。

2、家長要監(jiān)督孩子有適量運動：最好能親自與孩子一道參加室外活動。陽光能夠促進身體內維生素D的合成，幫助鈣的吸收，促進長個；活動中的互動，能讓孩子感受到親情的呵護，放松心情，減少應激激素分泌的同時加大生長激素的分泌。

3、家長要給孩子保證均衡的營養(yǎng)：現(xiàn)在生活水平提高，很多家長給孩子吃得太油膩，導致孩子體重超標，有可能導致孩子性腺發(fā)育提前，縮短生長周期，影響最終身高。

4、要讓孩子保持愉快的心情，給孩子減壓：研究表明，壓力大、長期抑郁等都會影響長個兒；而愉快的心情有助于生長。缺乏父愛的女孩，易出現(xiàn)性早熟；缺乏母愛或遭遇虐待的孩子，可表現(xiàn)為“母愛剝奪綜合征”，表現(xiàn)為生長遲緩，改善環(huán)境后則生長加速。

5、避開有污染的環(huán)境：研究表明，雌激素、類雌激素物質（如人參、女性化妝品）等加速骨骼的發(fā)育，對孩子的最終身高都會有所影響。

6、追求身高切勿盲目：現(xiàn)在有些學齡前的孩子身高“特別高”，長個就像馬拉松長跑，過早發(fā)力沖刺，將可能難以跑完全程而中途退出；孩子長得太高了，家長也要適當關注，因為有些孩子屬于性腺提前發(fā)育，這樣的孩子相當于“躥個兒”早早地提前了，長得比別人早，但最終身高不高，出現(xiàn)“高小孩、矮大人”的情況。目前醫(yī)療機構可以根據(jù)孩子具體情況適當進行干預，盡量使孩子的最終身高接近理想。

7、曬太陽：能夠補充身體里的鈣物質，有助于長身高。