孩子在成長(zhǎng)的過程當(dāng)中需要大量的營(yíng)養(yǎng)，特別是鈣質(zhì)的補(bǔ)充特別重要，我們要通過合理的生活及飲食習(xí)慣防止出現(xiàn)缺鈣的情況。

寶寶缺鈣危害

1、嬰兒缺鈣易發(fā)濕疹：出生1-6個(gè)月的小寶寶可能在春秋之際出現(xiàn)哭鬧不安，并在頭部、面部甚至全身出現(xiàn)大片的紅斑、丘疹，進(jìn)而變成水皰、糜爛、結(jié)痂的現(xiàn)象，稱為“濕疹”。濕疹的主要原因是患兒有先天性的過敏體質(zhì)，出生后給予牛奶、雞蛋等人工蛋白食品時(shí)容易發(fā)生過敏，同時(shí)科學(xué)家認(rèn)為嬰幼兒濕疹與缺鈣也有關(guān)系，補(bǔ)鈣能有效的緩解濕疹的癥狀、減輕嬰幼兒的痛苦。

2、小兒肺炎反復(fù)發(fā)作與缺鈣也有關(guān)系：經(jīng)常在醫(yī)院看到很多體弱的嬰幼兒，反復(fù)發(fā)生上呼吸道感染、容易患肺炎。這樣的孩子多數(shù)比較瘦弱，營(yíng)養(yǎng)狀況較差，有的還伴有多汗、煩躁、睡眠不安等早期佝僂病的表現(xiàn)，這與缺鈣是有一定關(guān)系的。當(dāng)寶寶體內(nèi)缺鈣時(shí)，各種酶的活性下降，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的代謝也收到影響，導(dǎo)致發(fā)育遲緩、免疫力降低、機(jī)體抵抗能力的下降，因此容易發(fā)生肺部感染。

3、急、慢性腹瀉的孩子應(yīng)防缺鈣：寶寶腹瀉是非常多見的一種疾病，往往由于病毒、細(xì)菌、真菌等感染所導(dǎo)致。腹瀉的患兒經(jīng)常因?yàn)槭秤陆?、進(jìn)食減少而導(dǎo)致鈣不足，同時(shí)由于腸道吸收功能不良、從腸道中丟失較多的鈣，因此，對(duì)于腹瀉的患兒應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)鈣。

4、出牙晚與缺鈣有關(guān)系：有的小寶寶出生后10個(gè)月還沒出牙，到了3歲20顆乳牙還沒有長(zhǎng)齊，有的孩子雖然長(zhǎng)出了牙齒，但牙齒稀疏、牙縫很大甚至超過齒寬，排列也不整齊，這些現(xiàn)象都是由于您的寶寶在嬰兒期甚至胚胎期就缺鈣而造成牙齒的發(fā)育不良。嬰幼兒的乳牙一般在出生后6個(gè)月開始萌出，3歲時(shí)完全長(zhǎng)出，12-13歲換牙，因此為了使您的寶寶有一口健康整齊的牙齒，在寶寶長(zhǎng)牙和換牙的階段都應(yīng)該注意鈣的補(bǔ)充。

5、學(xué)齡期兒童補(bǔ)鈣同樣重要：對(duì)于學(xué)齡期的兒童（包括小學(xué)生和中學(xué)生）來說，這是一生中骨骼發(fā)育及身高增長(zhǎng)最快的時(shí)期，人體50%的骨礦含量都是在這一時(shí)期存儲(chǔ)，是一生中需求鈣最多的時(shí)期。如果這時(shí)每日保證充足的鈣，可以使骨骼、內(nèi)臟、大腦得到充分的發(fā)育，對(duì)于身高和體重的增加非常重要。

6、孩子個(gè)子高也同樣會(huì)缺鈣：孩子在長(zhǎng)個(gè)期間由于長(zhǎng)得太快，對(duì)鈣的需求量則比一般孩子要求更多，如果此時(shí)攝取的鈣不足，就只夠維持孩子骨骼長(zhǎng)長(zhǎng)的需要，那么骨骼要長(zhǎng)粗壯的需求就無法滿足。其結(jié)果只會(huì)使您的孩子加入“豆芽菜”的行列，四肢細(xì)長(zhǎng)，看似苗條，實(shí)則弱不禁風(fēng)。因此，生長(zhǎng)發(fā)育快的個(gè)子高的孩子更需要補(bǔ)充足夠的鈣，才能充分滿足骨骼長(zhǎng)長(zhǎng)和長(zhǎng)粗的雙重需要。

7、生長(zhǎng)痛與缺鈣有關(guān)：生長(zhǎng)痛常見于10歲左右的兒童，主要表現(xiàn)以關(guān)節(jié)痛為主，是由于兒童在這個(gè)時(shí)期處于生長(zhǎng)的高峰期，生長(zhǎng)速度較快而導(dǎo)致鈣供應(yīng)不足引起，因此對(duì)于生長(zhǎng)速度過快或處于生長(zhǎng)高峰期的兒童合理鈣補(bǔ)充是十分必要的。

寶寶缺鈣原因

1、維生素D缺乏多見于食物中缺乏維生素D或接觸陽光過少所導(dǎo)致的維生素D依賴性佝僂病。

2、慢性腹瀉、脂肪瀉、阻塞性黃疸會(huì)引起維生素D吸收障礙，而導(dǎo)致腸道鈣吸收減少造成低鈣血癥。

3、肝硬化、腎衰竭時(shí)，由于維生素D的羥化障礙，體內(nèi)不能生成活性維生素D3，形成抗維生素D性佝僂病。

4、維生素D分解代謝加速：長(zhǎng)期應(yīng)用抗癲癇藥苯巴比妥等可使維生素D的半衰期縮短，進(jìn)而造成低鈣血癥和鈣缺乏。

寶寶缺鈣預(yù)防

1、多食含鈣豐富的食物：食物補(bǔ)鈣是最常見的方法，母乳和配方奶是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食物，年齡稍大一些的寶寶，除了奶制品外，還可以通過豆制品、骨頭湯、蝦米、魚肉等食物補(bǔ)充鈣質(zhì)。

2、減少重口味的刺激：為了迎合寶寶口味，不少家長(zhǎng)從給孩子添加輔食或是喂水時(shí)過早就用酸酸甜甜等刺激性的口味，從而讓孩子吃得更多更香，其實(shí)這都是錯(cuò)誤的。嬰幼兒期是味蕾發(fā)育和口味偏愛形成的關(guān)鍵時(shí)期，如果家長(zhǎng)刻意用過重的口味來吸引寶寶，孩子就可以形成不健康的飲食習(xí)慣。鈣劑也是如此，鈣劑太酸或太甜會(huì)引起嬰兒偏好甜味食品和飲料，這容易導(dǎo)致齲齒和肥胖，過重的味覺刺激還會(huì)導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍，嬰兒因而會(huì)變得挑食偏食，不利于成年后的健康。

3、曬太陽能夠幫助鈣吸收：維生素D對(duì)于寶寶的身體發(fā)育具有非常重要的影響，能夠幫助鈣的吸引，但過量吸收卻會(huì)對(duì)孩子的健康造成很大影響。維生素D長(zhǎng)期繼續(xù)在兒童體內(nèi)，會(huì)引起食欲下降、惡心和消瘦等癥狀。曬太陽則是寶寶補(bǔ)充安全補(bǔ)充維生素D的最佳方法，陽光中的紫外線通過照射皮膚，能夠幫助人體合成維生素D，從而提升嬰幼兒吸引鈣離子的能力。紫外線中的X光束還可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。嬰幼兒每天曬太陽2-3次，每次10分鐘即可滿足對(duì)維生素D的需要。

4、科學(xué)食用抑制鈣吸收的食物：有些蔬菜如菠菜、竹筍、洋蔥等含有草酸鹽，能夠與鈣合成草酸鈣，從而影響鈣質(zhì)的吸收。因此在烹調(diào)這些蔬菜前，應(yīng)該用沸水燙一下，除去其中的草酸。此外還需要避免寶寶攝入過多的脂肪和膳食纖維，這兩種食物含有的成分都容易與鈣結(jié)合，影響寶寶吸引鈣質(zhì)的能力。