寶寶在我們的生活中是家長們最注意的人群，很多家長在寶寶的飲食上特別的注意，讓寶寶吃的營養(yǎng)健康，可是很多家長們都忽略寶寶肥胖的問題，孩子在什么年齡段容易發(fā)胖？孩子體重超標(biāo)就屬于肥胖嗎？如何預(yù)防孩子發(fā)胖？接下來一起了解一下吧！

孩子在這兩個年齡段易發(fā)胖

1、0—1歲的嬰兒

孩子到了這個年齡已經(jīng)可以感受到饑飽了，所以寶寶如果吃飽了就會拒絕繼續(xù)吃東西，有些家長怕孩子吃不飽，就不管孩子是不是還愿意吃，就要喂到自己覺得寶寶吃飽了為止，這樣很容易把孩子喂成胖娃娃。

2、3—5歲的幼兒

上了幼兒園的孩子，通常三餐都在園內(nèi)解決。現(xiàn)在幼兒園的配餐，營養(yǎng)搭配基本上能滿足寶寶的生長需要。但有些孩子回到家里后，仍要求加餐或家長主動給予，長此以往，也容易肥胖。

孩子體重超標(biāo)就是肥胖嗎

孩子體重超標(biāo)并不一定就是肥胖。肥胖兒童指的是超過同年齡、同身高標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上，肥胖又分為三級，超過20%-29%定義為輕度肥胖，超過30%-49%為中度肥胖，超過50%為重度肥胖?！?-12歲兒童標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式為：體重（公斤）=年齡（歲）x2+8。

如何預(yù)防孩子發(fā)胖

1、不要暴飲暴食，少食多餐

孩子在幼兒園的時候吃飯和吃點心都有固定的時間點，所以可以養(yǎng)成孩子良好的飲食習(xí)慣，而且老師也會注意，不會讓孩子吃太多，吃得差不多就不會再給他吃了。但是在家里其實在家里爸爸媽媽也應(yīng)該要注意，不要孩子喜歡吃什么就讓孩子吃到飽，長此以往會把孩子的胃撐大了，只會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由于饑餓吃得過多。

2、常常鍛煉

大部分的肥胖兒童就是因為運動缺少導(dǎo)致的肥胖而不是吃出來的肥胖，因此體育鍛煉很重要。體育鍛煉就是為了養(yǎng)成一個好的習(xí)慣，每天堅持不懈的運動。家長們可以為兒童選擇一些比較安全的運動項目。比如跑步、游泳、還有打球等既能都激發(fā)兒童的運動熱情還能鍛煉身體的靈活。

3、減少孩子的零食

小孩子都喜歡吃零食，但是這卻會使得他們的體重飆升，因為零食中含有很多的糖分、脂肪，會增加孩子的體重。因此父母要減少購買零食的次數(shù)及數(shù)量，不要讓他們吃那些亂七八糟的食物而丟棄主食，這不但會增加體重，還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，嚴(yán)重威脅到孩子的身體健康。