要說(shuō)當(dāng)下，國(guó)民最擔(dān)心的是什么，一定非“霧霾”莫屬。每天看全國(guó)各地的朋友曬天氣，偶爾誰(shuí)能曬出個(gè)藍(lán)天就已然是在拉仇恨的節(jié)奏。而在霧霾天里，身為家長(zhǎng)的我們，最擔(dān)心的要數(shù)孩子。很多家長(zhǎng)都有疑問(wèn)，霧霾天可以帶孩子出門嗎？如何降低霧霾對(duì)孩子的傷害？接下來(lái)一起了解一下吧！

霧霾天可以帶孩子出門嗎

霧霾天孩子能出門活動(dòng)。但醫(yī)生建議，霧霾天盡量少帶孩子出門。霧霾天氣，對(duì)孩子的呼吸系統(tǒng)最容易造成傷害，很多孩子由于體質(zhì)不好，再加上在外面呼吸到空氣中的粉塵和微小顆粒，就很容易感冒、呼吸道感染，甚至對(duì)肺部造成影響。如果霧霾天家長(zhǎng)要帶孩子出門的話，應(yīng)該做好相應(yīng)的防護(hù)措施，如帶防霾口罩，圍上圍巾等。父母在出門時(shí)為孩子帶上口罩、圍上圍巾，但這些防護(hù)措施效果也還是不理想。

如何降低霧霾對(duì)孩子的傷害

1、小寶寶最好戴純棉口罩

雖然有研究證明N95口罩對(duì)PM2.5的抵御能力明顯高于普通的純棉口罩，但是因?yàn)檫@種口罩密封性非常好，堵住寶寶的口鼻，容易導(dǎo)致寶寶的呼吸不暢。小寶寶還不會(huì)表達(dá)自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危險(xiǎn)，所以出于安全的考慮，還是建議給6歲以下的小寶寶戴純棉材質(zhì)的口罩。

2、盡量減少出行

在有霧霾的天氣，原則上應(yīng)該盡量避免出行，尤其是小寶寶，因?yàn)樗麄兊暮粑鞴龠€沒(méi)有發(fā)育成熟，所以更容易受到霧霾的傷害。特別是霧霾比較嚴(yán)重的天氣，比如PM2.5的指數(shù)已經(jīng)超過(guò)300，出去玩耍，弊大于利?；加羞^(guò)敏或者哮喘的小朋友，更要注意。如果出去散步或必須要出行，爸爸媽媽盡量選擇能見(jiàn)度相對(duì)比較好的時(shí)段，清晨時(shí)霧霾相對(duì)比較重，隨著太陽(yáng)的出來(lái)霧霾會(huì)有所緩解。

3、合理飲食

要多喝水，補(bǔ)充維生素D。PM2.5通過(guò)呼吸作用進(jìn)入人體后，呼吸道首當(dāng)其沖受到影響。多喝水是預(yù)防患上呼吸道疾病的要訣；另外要給寶寶多吃清肺的食物，如黑木耳粥、豬血菠菜湯等等；由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢，要注意維生素D的補(bǔ)充。