0-3歲的小孩身體發(fā)育比較快。同時(shí)這個(gè)階段的小孩消化系統(tǒng)還比較脆弱。對(duì)于很多的食物不能很好的消化。很多食物中的營(yíng)養(yǎng)成分都得不到吸收.消耗和吸收的不平衡導(dǎo)致小孩很容易出現(xiàn)缺鈣的情況。那么我們平時(shí)應(yīng)該怎么給小孩補(bǔ)鈣呢?

　　嬰幼兒如何補(bǔ)鈣?

　　1.讓小孩盡量多喝母乳。母乳營(yíng)養(yǎng)全面并且最容易被小孩的身體吸收。是小孩所需鈣的天然補(bǔ)充劑。如果不能堅(jiān)持喝母乳，也要保證小孩一天喝2到3次的配方奶。平時(shí)要多吃一些含鈣的食物。小孩的輔食中可以添加一些蝦皮，紫菜，雞蛋，豆類，魚類等含鈣豐富的食物。同時(shí)要注意食物的配伍。例如菠菜中的草酸就很容易和鈣相結(jié)合而影響食物中鈣的吸收。所以菠菜和牛肉最好不要同時(shí)食用。

　　2.平時(shí)要多帶寶寶出去曬曬太陽(yáng)。多曬太陽(yáng)能促進(jìn)小孩對(duì)鈣的吸收。要注意的是曬太陽(yáng)不能隔著窗戶曬。一歲以上的小孩就可以多帶小孩去戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在陽(yáng)光明媚的天氣，帶著小孩在草地上多跑一跑跳一跳。享受著日光浴得同時(shí)能很好的促進(jìn)鈣的吸收。

　　3.可以給適量的補(bǔ)充鈣劑。雖然說補(bǔ)鈣的最好的方法是食補(bǔ)。但是一般的小孩或多或少會(huì)有挑食的毛病，挑食的毛病會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。食物就不能滿足小孩身體對(duì)鈣的需求。還有就是有一些體質(zhì)比較弱的小孩。腸胃功能不太好對(duì)于食物不能很好的吸收。所以針對(duì)于這些小孩可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣劑來彌補(bǔ)飲食不足而導(dǎo)致小孩缺鈣的現(xiàn)象。注意的是補(bǔ)鈣要連同魚甘油一起。魚肝油主要的成分是維生素d。補(bǔ)充維生素d能促進(jìn)身體對(duì)鈣劑的吸收。特別是在陽(yáng)光不充足的冬天。建議每天吃一粒魚肝油補(bǔ)充維生素d。如果那天太陽(yáng)比較大，小孩有戶外活動(dòng)就不用特意去補(bǔ)充魚肝油。因?yàn)闀裉?yáng)也能補(bǔ)充維生素D。小寶寶鈣劑建議選擇乳酸鈣。雖然乳酸鈣的含鈣量不一定高與葡萄酸鈣。但是小孩對(duì)于乳酸鈣的吸收會(huì)比較好。

　　小孩的身體如果長(zhǎng)期出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，很容易會(huì)引發(fā)小孩發(fā)育遲緩，甚至嚴(yán)重的會(huì)引起佝僂病的產(chǎn)生。所以平時(shí)我們一定要注意小孩是否確有缺鈣的現(xiàn)象。容易夜間盜汗，有禿枕的情況的小孩就要考慮是否缺鈣。家長(zhǎng)要盡快帶小孩去醫(yī)院做微量元素檢查，如果缺鈣就要及時(shí)補(bǔ)充