寶寶在添加輔食的時(shí)期，很容易養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，這可是一個(gè)壞習(xí)慣，因?yàn)樘羰硶?huì)讓寶寶營養(yǎng)不良。長期營養(yǎng)不良，就會(huì)導(dǎo)致寶寶生長發(fā)育和智力發(fā)育緩慢，給寶寶的一生帶來嚴(yán)重的影響，所以家長們想盡辦法來改變孩子的習(xí)慣。如果要改變這個(gè)習(xí)慣，首先應(yīng)該找出寶寶挑食的原因，再從原因入手來養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

寶寶挑食的原因是什么呢？

那么要怎樣培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢？

1、食物色香味：在給寶寶做輔食時(shí)，一定要注意食物的色香味。可以在輔食中添加顏色鮮艷的食物，比如西蘭花胡蘿卜等，這樣可以引起寶寶的注意力而喜歡吃飯。但需要注意的是寶寶輔食基本不用添加鹽等調(diào)味料，有需要可以少量添加兒童醬油。

2、軟細(xì)碎：在給寶寶做輔食時(shí)，一定要注意食物要盡量做到軟，細(xì)，碎。食物太硬，太粗糙，容易導(dǎo)致寶寶消化不良，產(chǎn)生不舒服的感覺，這樣就會(huì)讓寶寶排斥進(jìn)食。而且要進(jìn)行少食多餐的原則，這樣就可以避免過飽而引起寶寶厭食。

3、獎(jiǎng)勵(lì)：寶寶挑食嚴(yán)重，可以在初期給予他獎(jiǎng)勵(lì)的方法。當(dāng)他吃下自己挑食的不吃食物就可以給一些對寶寶有吸引力的方面的獎(jiǎng)勵(lì)。經(jīng)過一段時(shí)間后，寶寶就不會(huì)排斥此類食物了。但是這種方法不能長期使用，以免產(chǎn)生惡性循環(huán)。

4、健胃：寶寶挑食還有食欲不振或者消化不良方面的原因時(shí)，可以帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行一些檢查吃一些健胃消食的輔助藥物，寶寶胃口好了，挑食的情況自然就會(huì)有一定程度的緩解。

小提示

寶寶挑食有很大一部分心理上的原因，所以在寶寶極具抗拒某種食物的時(shí)候，一定不能強(qiáng)迫他?？梢越o予他一些心理上的暗示和引導(dǎo)。還有在做輔食時(shí)，一定要注意食物的顏色和香味，一份顏色鮮艷的食物，比一份沒有色彩的食物肯定是更具有吸引力的。食物的軟硬度方面也需要注意，以免造成寶寶的消化不良。