寶寶正在成長發(fā)育時期，身體的多個器官還沒有發(fā)育完善，特別是腸胃功能還不怎么健全，這時候很容易出現(xiàn)便秘或者腹瀉的現(xiàn)象。當寶寶出現(xiàn)便秘的情況，媽媽是比較擔心的，因為便秘會影響孩子的正常發(fā)育和成長，甚至會誘發(fā)其他的一些疾病。所以，媽媽發(fā)現(xiàn)自己寶寶出現(xiàn)便秘的時候，應(yīng)該適當?shù)慕o寶寶吃一些潤腸的食物，來緩解便秘的癥狀。

那么寶寶便秘應(yīng)該多吃哪些食物呢？

潤腸食品。當寶寶吃奶的時候，有便秘的癥狀，就可以增加一些潤腸的食品，可以多喝一些柚子汁和紅棗汁或者白菜汁，這樣可以補充寶寶的水分，而且能夠促進腸胃的消化功能。

增加輔食。正在斷奶期內(nèi)的嬰兒，發(fā)生便秘的時候，可以增加輔食，除了可以多吃蛋類食物和肉類食物之外，還要增加含纖維素比較多的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，還可以適當?shù)暮纫恍┲囝愂澄?，多吃菠菜和油菜以及芹菜和香蕉之類的食物，是能夠促進消化的。

喝蜂蜜。我們知道蜂蜜有通便的作用，其實蜂蜜是不可以用開水來泡的，要用溫熱水沖兌才有效，因為開水會沖淡蜂蜜里的一些營養(yǎng)成分，會讓各種營養(yǎng)物質(zhì)化解，所以蜂蜜應(yīng)該用溫熱水沖兌。在平時可以讓寶寶適當?shù)暮纫恍┓涿郏梢云鸬金B(yǎng)胃護胃的作用，而且可以促進腸胃的蠕動，能夠有效的緩解便秘。

多吃五谷雜糧。當比較大的寶寶有便秘的情況時，可以多吃一些五谷雜糧，可以多吃玉米和大麥之類的食物，還可以將菠菜和青菜放入米粥內(nèi)同煮，做成各種各樣的美味粥類食物給寶寶吃，這樣對便秘有很好的療效。還可以將一些水果榨成汁讓寶寶喝，這樣能夠補充寶寶身體所需要的各種微量元素和營養(yǎng)成分，而且可以促進腸胃的蠕動，可以促進腸胃的消化功能，也是能夠治療便秘的。

溫馨提示

雖然寶寶便秘是很常見的現(xiàn)象，但是寶寶長期便秘的話，對身體會造成相當大的危害，這時候家長應(yīng)該及時帶孩子到醫(yī)院進行檢查，看孩子的腸胃功能是否出現(xiàn)了問題，如果沒有問題，可以適當?shù)倪M行一些飲食療法，可以起到緩解便秘癥狀的。以上四種食物都有一定的緩解便秘作用，但并不是對每一個孩子都是實用的，所以家長應(yīng)該根據(jù)孩子自身的癥狀和情況靈活選用食物進行調(diào)理。