在秋季是小兒哮喘復(fù)發(fā)的高發(fā)季節(jié)，給孩子的生長(zhǎng)帶來(lái)了一定的影響，如果想要防止病情的反復(fù)發(fā)作，患兒可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)提高性的抵抗力和免疫力，適合兒童哮喘的運(yùn)動(dòng)都有哪些呢。

適合小兒哮喘的運(yùn)動(dòng)有哪些？

1、散步

散步比較適合于哮喘兒童，經(jīng)過(guò)研究表明哮喘兒童每周以中等速度來(lái)散步三次，堅(jiān)持12個(gè)星期以后，就能夠明顯的控制哮喘的癥狀，在散步前要做五分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，每次散步大約有半個(gè)小時(shí)。

2、游泳

游泳特別適合于小兒哮喘患者，因?yàn)榛颊咴谒猩眢w是處于水平的位置，這樣能夠讓肺底部所堆積的一些黏液得到一定的疏導(dǎo)，游泳可以讓呼吸肌變得更加的有強(qiáng)度，增加了胸廓的活動(dòng)力，從而提高了肺活量，游泳時(shí)身體會(huì)呈平行的姿勢(shì)前進(jìn)。但是泳池里面的氯氣如果含量過(guò)高的話，可能會(huì)誘發(fā)哮喘的發(fā)作，所以在游泳前一定要先了解，泳池里面含氯氣的含量，并且要選擇通風(fēng)比較好的室外進(jìn)行游泳，經(jīng)常性的參加游泳活動(dòng)能夠提高身體對(duì)氣溫的調(diào)節(jié)功能，可以更好的預(yù)防呼吸道疾病。

3、慢跑

哮喘患者在慢跑時(shí)盡量帶上比較薄的口罩，這樣能夠抵抗住空氣中的一些飄浮物對(duì)呼吸系統(tǒng)帶著侵害，這樣就不用擔(dān)心過(guò)敏而引發(fā)的哮喘了。如果哮喘患者長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的話會(huì)下降肺功能，降低了身體免疫力，抵抗抵抗疾病的能力就會(huì)減弱，反而會(huì)誘發(fā)哮喘。

哮喘兒童在運(yùn)動(dòng)要注意哪些事項(xiàng)？

兒童在運(yùn)動(dòng)之前最好事先告訴醫(yī)生，并且要詢問(wèn)醫(yī)生有沒(méi)有特別需要注意的事情以及服用藥物方面是否需要調(diào)整，運(yùn)動(dòng)之前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓身體逐步的升溫，從而減少哮喘癥狀發(fā)生的一些可能性。哮喘頻繁發(fā)作時(shí)是不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的，需要等到癥狀緩解之后再慢慢的展開(kāi)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前患者應(yīng)該做15分鐘左右的熱身運(yùn)動(dòng)，一直讓全身微微出汗再做強(qiáng)度比較大的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中最好是使用鼻子來(lái)呼吸，這樣可以減少熱量和水分的流失，在參加運(yùn)動(dòng)時(shí)要隨身攜帶藥物，以免不時(shí)之需。

溫馨提示

一定要根據(jù)孩子的體質(zhì)，以及年齡，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，千萬(wàn)不能強(qiáng)迫孩子，另外在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，給孩子選擇合適的鞋子和衣服。