60%的孩子會出現(xiàn)挑食及偏食的情況，長時間下去會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，從而影響了生長和發(fā)育，這讓家長感覺到非常頭疼，如果想讓孩子有食欲，不妨跟著小編來了解五個小妙招。

孩子不愛吃飯怎么辦？

1、要排查寶寶消化系統(tǒng)的疾病

如果孩子沒有食欲、營養(yǎng)不良時，就會出現(xiàn)拒絕吃飯的壞習(xí)慣。有一部分孩子沒有食欲是因為消化道疾病所引起的，家長應(yīng)該多觀察孩子的癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)異常反應(yīng)時，應(yīng)該及時去醫(yī)院做檢查以及治療。

2、多做檢查，少給孩子吃零食

家長盡量定期帶著孩子去醫(yī)院做檢查，這樣可以診斷孩子的生長發(fā)育情況，看看有沒有缺乏微量元素。盡量給孩子控制零食，尤其是膨化零食要少吃，不然會影響到孩子對主食的攝入。

3、要合理的搭配飲食

有一些孩子看到自己喜歡吃的東西會大量的吃，不喜歡的東西堅決不碰，長時間下去會引起營養(yǎng)不良。作為家長一定要注意營養(yǎng)上的合理搭配，千萬不能給孩子只注重吃魚類或者肉類，而忽略了新鮮的蔬菜以及水果攝入。只有孩子均衡的攝入營養(yǎng)，才能夠讓其健康成長。

4、要進(jìn)行運動

一般營養(yǎng)不良的孩子面黃肌瘦，全身沒有力氣，這主要是因為缺少運動所引起的，一般健康的孩子臉色紅潤而且充滿活力。一定要讓孩子保持適度的運動，這樣才能夠促進(jìn)食物的消化及吸收。在蔬菜和水果里面含有大量的維生素，有利于胃腸道的消化及吸收，純天然維生素是任何食物無法替代的。

5、多花點心思放在食物上

盡量給孩子選擇清淡可口的食物，可以變著花樣給孩子做吃的，或者把蔬菜做成孩子喜歡的卡通動物樣子。家長要多花點心思放在食物上，注意食物的色香味俱全，這樣才能夠提高孩子的食欲。

溫馨提示

引起孩子不愛吃飯的原因有很多，一定要查出真正的原因再對癥治療，要控制孩子零食的攝入量，不能讓孩子一邊吃飯一邊看電視，這樣會影響到食物的消化。家長要積極的做好引導(dǎo)，以身作則，給孩子做到營養(yǎng)上的多樣化以及合理搭配，讓孩子多攝入新鮮的蔬菜以及水果，同時也要做好葷素搭配。