兒童高血壓主要是不健康的生活習(xí)慣造成的，兒童肥胖會增加高血壓的發(fā)病幾率，缺乏運動也會誘發(fā)高血壓，孩子平時缺乏鍛煉，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào)，從而很容易導(dǎo)致血壓升高，家長要嚴(yán)格控制孩子的體重，并且要限制食鹽攝入。

兒童高血壓的原因要了解

1、兒童高血壓可能是肥胖引起的，肥胖兒童更易得高血壓，肥胖不僅會影響心肺功能，還會影響到孩子的骨骼健康，肥胖更易誘發(fā)多種并發(fā)癥，所以家長要合理控制孩子的體重，肥胖兒童患高血壓的幾率要比正常兒童高3倍。

2、孩子平時不愛運動，也會導(dǎo)致血壓升高，容易導(dǎo)致兒童內(nèi)分泌功能失調(diào)，家長要督促孩子參加戶外鍛煉，經(jīng)常鍛煉有利于孩子身心健康，同時也有助于血壓控制，長時間不鍛煉會影響到血壓問題，也會影響孩子的體重。

3、兒童高血壓可能是飲食失調(diào)造成的，長期攝入高鹽、高糖、脂肪等食物，容易誘發(fā)兒童高血壓，家長在飲食方面盡量控制食鹽的攝入，并且要控制糖分的攝入，嚴(yán)格限制脂肪的攝入，不要讓孩子經(jīng)常吃加工類的食品。

多吃這些食物可降壓

1、蘋果中含有的果酸有利于心血管健康，經(jīng)常吃蘋果有益于血壓控制，蘋果對人體的好處比較多，經(jīng)常吃蘋果可以讓疾病遠離，家長要多讓孩子吃些蘋果，經(jīng)常吃蘋果對孩子的心腦血管有好處，有利于心血管疾病防治。

2、香蕉中含有豐富的維生素和果酸，高血壓孩子要多吃些香蕉，不僅能補充營養(yǎng)物質(zhì)，還有助于血壓的控制，并且能起到潤腸通便的作用，家長盡量為孩子選擇熟透的香蕉，熟透的香蕉對人體有多種保健功效。

3、芹菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，經(jīng)常吃芹菜有助于血壓控制，并且能促進體內(nèi)廢物的代謝，平時可以多讓孩子吃些芹菜，多吃些新鮮的蔬果，有助于血壓控制，在飲食方面要注意禁忌問題，要嚴(yán)格限制食鹽的攝入。

很多情況下，高血壓并非與生俱來，主要與不良生活習(xí)慣有關(guān)，孩子的口味較重容易導(dǎo)致高血壓發(fā)病，父母平時口味重，那么孩子攝入的鹽量較高，反而會增加兒童高血壓的發(fā)病，在給孩子準(zhǔn)備膳食時，盡量減少鹽的用量，可以適當(dāng)添加碘鹽有利于孩子健康成長。