孩子在晚上睡覺的過程中會(huì)分泌大量的生長(zhǎng)激素，能夠有效促進(jìn)生長(zhǎng)和發(fā)育。而且，充足的睡眠時(shí)間，也能夠讓寶寶的各個(gè)器官得到相應(yīng)的休息。但不少寶寶會(huì)早早的醒來，這不僅會(huì)影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育，也會(huì)影響到家長(zhǎng)的正常作息。

為什么孩子會(huì)早醒？

孩子居住房間亮度過亮，生活的周圍環(huán)境比較嘈雜等都會(huì)影響到孩子正常的睡眠。如果孩子睡不夠的話就會(huì)升高身體中皮質(zhì)醇激素水平，讓其興奮，從而讓孩子早早醒來。如果孩子白天睡覺時(shí)間過短，晚上入睡太早，并頻繁的夜起，久而久之就會(huì)影響到正常的睡眠，從而導(dǎo)致早醒。另外當(dāng)孩子排便出現(xiàn)問題，肚子脹氣以及大運(yùn)動(dòng)發(fā)展都會(huì)引起早醒。

怎么讓孩子睡好覺？

1、排除環(huán)境的影響

在我們?nèi)梭w中有一種褪黑激素會(huì)讓人犯困，但是光照會(huì)影響到激素的分泌。天亮之后還是直接接受到了光照，那么褪黑激素會(huì)下降，從而引起早醒，因此要保持孩子房間里面的黑暗，這樣能夠維持褪黑激素不斷的分泌，并注意不能讓孩子居住的環(huán)境過于嘈雜。

2、要調(diào)整好孩子的作息習(xí)慣

要讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息，晚上8：00之前要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。盡量不要通過喂奶或者搖晃的方式讓孩子入睡，要訓(xùn)練自主入睡的能力。孩子早醒有可能是生物鐘發(fā)生紊亂，只要好好的調(diào)理就能夠提高孩子的睡眠質(zhì)量。

3、孩子醒了之后千萬不能著急回應(yīng)

如果孩子很早醒來之后千萬不能著急回應(yīng)，媽媽可以裝睡。若是孩子坐起來卻不能躺下或者翻不過去的話，應(yīng)該幫助一下再次讓孩子入睡。

4、要安排孩子睡一個(gè)回籠覺

如果孩子很早醒來一直在床上翻來覆去時(shí)，千萬不能直接給孩子穿衣服起床，應(yīng)該繼續(xù)讓其在床上躺著安排回籠覺。有一部分小寶寶有晨奶的習(xí)慣，早晨很早醒來之后無法入睡，必須要喂奶，可以慢慢的取消晨奶。

溫馨提示

除了要處理孩子早醒的問題之外，家長(zhǎng)也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，孩子的居住房間內(nèi)不能過于繁雜，光線不能太亮，同時(shí)也要注意居住環(huán)境的安靜。春天陽光充足的時(shí)候要帶著孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，這樣不僅能夠提高身體素質(zhì)，同時(shí)也能夠促進(jìn)身體對(duì)鈣以及磷的吸收，讓孩子擁有良好的睡眠，盡量戒掉孩子吃晨奶的壞習(xí)慣。