一般來說，10個(gè)月的寶寶精力總是十分充沛，每天爬來爬去也不覺得累。因此一到寶寶該睡覺的時(shí)間，總是會(huì)讓很多媽媽感到頭疼。寶寶總是不肯怪怪睡覺怎么辦？如何讓寶寶養(yǎng)成良好的入睡習(xí)慣呢？

寶寶不上床睡覺，媽媽要分析原因：是白天活動(dòng)不夠，還是寶寶入睡前玩得太興奮了。若是這兩種原因，媽媽可以告訴寶寶，再玩10分鐘就要上床睡覺，時(shí)間到了，寶寶是能夠感知父母意思的。那么想寶寶養(yǎng)成睡覺的好習(xí)慣，媽媽需要怎么做呢？

讓寶寶養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣

1、媽媽為了讓寶寶晚上睡個(gè)好覺，媽媽可以合理地安排寶寶白天的活動(dòng)，可以增加寶寶在戶外活動(dòng)時(shí)間，讓寶寶在白天消耗過剩的精力，然后寶寶到夜間就沒有精力鬧了，這樣寶寶就會(huì)入睡快，睡得也安穩(wěn)，深度睡眠一些。

2、 媽媽為了讓寶寶養(yǎng)成合理睡眠安排，媽媽可以適當(dāng)減少寶寶白天的睡眠時(shí)間，避免讓寶寶在白天睡太多懶覺，尤其是一些寶寶白天睡得太多，晚上就難以入睡。所以要減少寶寶白天睡覺的頻數(shù)和時(shí)長，可以由原來的白天睡覺次數(shù)3到4次減少到2到3次，這樣有利于合理安排寶寶睡眠時(shí)間。

3、 為了讓寶寶養(yǎng)成按時(shí)睡覺的好習(xí)慣，媽媽還可以讓寶寶每天在上床睡覺前30分鐘，不要和寶寶玩能使他興奮的游戲，否則寶寶的大腦過于興奮，就不愿意入睡。

4、媽媽要注意給寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天晚上按時(shí)入睡，每天早上，即便是周六周日媽媽也要按照正常的作息時(shí)間，這樣有利寶寶養(yǎng)成良好作息的好習(xí)慣。

5、在寶寶準(zhǔn)備入睡時(shí)候，媽媽不要嚇唬寶寶或晚上讓寶寶看內(nèi)容恐怖的動(dòng)畫片，以免影響寶寶的睡眠。

6、 寶寶白天活動(dòng)太多，還有外界環(huán)境的刺激太多，在晚上入睡后睡不安穩(wěn)就會(huì)做夢(mèng)。如寶寶剛剛?cè)胨托眩@時(shí)媽媽最好不要離開寶寶床邊，媽媽可以看著寶寶入睡，或用手輕拍寶寶的小屁股讓其入睡。但媽媽千萬不要抱起寶寶哄，一旦給寶寶養(yǎng)成抱著哄睡的習(xí)慣，媽媽以后就辛苦了。

溫馨提示：充足的睡眠對(duì)寶寶的身體發(fā)育至關(guān)重要，若寶寶的睡眠不足，就會(huì)減緩寶寶的身體發(fā)育；若讓寶寶的睡眠過長，會(huì)導(dǎo)致寶寶白天活動(dòng)時(shí)間減少甚至過少，那是可能會(huì)影響寶寶的智力發(fā)展的。