我們都知道，孩子的身高主要受到父母基因影響，遺傳對(duì)身高影響達(dá)到70%左右。但這并不意味著父母雙方長(zhǎng)得不高，小孩長(zhǎng)大以后就一定不高。因?yàn)樯砀叽蟾庞?0%的比例受到后天因素的影響。因此，家長(zhǎng)也要把握好這后天因素的影響，不要讓一些壞習(xí)慣影響到孩子長(zhǎng)高。

家長(zhǎng)哪些壞習(xí)慣會(huì)影響孩子長(zhǎng)高？

1、一直讓孩子呆在家里

適當(dāng)?shù)臅駮裉柲艽龠M(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，若長(zhǎng)時(shí)間待在家里勢(shì)必會(huì)影響身高。陽光中含有紫外線和紅外線，前者能殺死空氣和皮膚中的細(xì)菌和病毒，促進(jìn)維生素D3合成，可改善血液中鈣和磷代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)預(yù)防缺鐵性貧血以及佝僂病。后者能讓血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，刺激骨髓造血。

2、太早把寶寶叫醒

若太早把孩子叫醒的話會(huì)引起睡眠不足，影響身高發(fā)育。眾所周知，春天是兒童長(zhǎng)高的黃金時(shí)間段，讓孩子有足夠睡眠，每天有8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。孩子入睡45~90分鐘內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌升高，只有在性睡眠狀態(tài)下才能分泌生長(zhǎng)激素。所以讓孩子規(guī)律作息，營(yíng)造良好的睡眠氛圍，保證周圍環(huán)境安靜舒適，晚上10點(diǎn)之前上床入睡，讓其自然醒。

3、喂的太飽

在饑餓狀態(tài)下能促進(jìn)腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，刺激兒童骨骼生長(zhǎng)，若給孩子喂得太飽會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，從而讓孩子長(zhǎng)不高。營(yíng)養(yǎng)過剩也會(huì)讓性發(fā)育提前，導(dǎo)致性早熟。性早熟會(huì)過早促進(jìn)骨骼發(fā)育，讓骨骺提前閉合。讓孩子七分飽即可，均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，避免挑食和偏食，補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)，多吃綠葉蔬菜水果。

4、長(zhǎng)期讓孩子坐著玩玩具

玩玩具確實(shí)能促進(jìn)大腦發(fā)育，提高智力，但孩子長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)影響協(xié)調(diào)能力發(fā)展和身體發(fā)育。讓孩子多運(yùn)動(dòng)，尤其是跳跑或走動(dòng)運(yùn)動(dòng)，能拉扯關(guān)節(jié)，提高身體長(zhǎng)骨受力，刺激骨骼兩端軟骨發(fā)育，同時(shí)也能刺激生長(zhǎng)激素分泌。要合理安排兒童活動(dòng)和作息，注意勞逸結(jié)合，掌握好運(yùn)動(dòng)量。

5、盲目給兒童補(bǔ)鈣

盲目給兒童補(bǔ)充過量的鈣劑，是有可能會(huì)導(dǎo)致其骨骺提前閉合的。孩子在生長(zhǎng)發(fā)育階段，隨著年齡增長(zhǎng)，骨骺線會(huì)慢慢愈合而且骨成熟也加快，若提前閉合的話會(huì)限制身高生長(zhǎng)?？梢远嘟o孩子吃含鈣豐富食物，如豆制品、魚肉或蝦皮等，同時(shí)帶孩子適當(dāng)曬曬太陽。

溫馨提示

若家長(zhǎng)有以上壞習(xí)慣的話需要立即改正，以免影響孩子以后身高。要保證孩子有充足睡眠，平時(shí)多帶著孩子做縱向蹦跳運(yùn)動(dòng)，比如跳繩或打球等能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，每天至少有一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，但不能過量運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致疲勞。