對(duì)于三歲以下的嬰幼兒來說，在他們?nèi)粘５氖澄镏?，是不適合加額外的糖分的。若過早給孩子加糖改善輔食味道的話，可影響牙齒質(zhì)量，導(dǎo)致身體肥胖，同時(shí)還可能會(huì)對(duì)視力帶來不可預(yù)想的后果。

嬰幼兒過早吃糖會(huì)有哪些危害？

1、易引起身體肥胖

嬰幼兒時(shí)期攝入太多甜食容易引起肥胖。當(dāng)體內(nèi)儲(chǔ)存太多糖分時(shí)可轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致嬰幼兒肥胖，若沒有得到有效控制，會(huì)增加患上糖尿病或腎病等代謝性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

2、影響牙齒健康

三歲以下的兒童牙齒非常脆弱，吃高糖食物會(huì)對(duì)牙齒帶來直接損傷，糖分解后可變成酸，腐蝕牙釉質(zhì)，影響牙齒健康。

3、影響視力

嬰幼兒吃太多甜食的話，會(huì)降低血液中鈣濃度，減退眼內(nèi)膜彈力，影響眼球壁發(fā)育，增加患上近視或弱視幾率。

4、引起偏食

若嬰幼兒太早吃甜味食物的話，可影響味覺。讓孩子對(duì)清淡食物不感任何興趣，久而久之導(dǎo)致偏食挑食，從而引起營(yíng)養(yǎng)不良。

如何給孩子選擇輔食？

1、選擇天然的食物

盡量給孩子選擇天然的食物，如梨或蘋果，這些水果中含有的糖分能滿足嬰幼兒對(duì)糖分需求，不需要額外再添加糖分。

2、制作輔食時(shí)不要添加額外的糖

部分家長(zhǎng)給孩子制作輔食或果泥時(shí)，會(huì)添加蜂蜜或糖，這樣可增加食物中的含糖量。此外也有一部分母親喜歡自制蛋糕或餅干，烘培過程中添加巧克力或糖分，這樣也會(huì)升高食物中的糖含量。給孩子制作輔食時(shí)，盡量不要添加糖鹽等刺激性的調(diào)料味，以免影響孩子味蕾。

3、在購(gòu)買嬰幼兒食物時(shí)，需看看包裝中的配料表

家長(zhǎng)給孩子購(gòu)買成品嬰幼兒食物時(shí)，必須仔細(xì)看一看配料表。配料表中的成分排序是根據(jù)添加量從多到少排序的，看配料表中有沒有糖分，蔗糖、果糖以及白砂糖等成分。此外也需要注意甜味劑，如阿斯巴甜、甜蜜素以及糖精等，若是有的話說明此食品中含糖量高。

溫馨提示

兒童吃糖會(huì)帶來這么多的危害，家長(zhǎng)一定要控制孩子吃零食的量，盡量少吃含糖點(diǎn)心、巧克力以及果凍，飲食結(jié)構(gòu)保持低糖化。此外空腹?fàn)顟B(tài)下、飽腹后、吃飯前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)、睡覺前不能吃甜食或含糖食物。需注意隱形糖，如過甜的水果和果汁。孩子喝果汁時(shí)，每天不能超過150毫升，盡量選擇純果汁。