炎炎夏日到來(lái)，很多孩子都喜歡吃各種冰激凌、雪糕或冰鎮(zhèn)飲料。這確實(shí)能起到暫時(shí)解暑的作用，但由于孩子的胃腸道功能比較弱，貪吃冷飲是會(huì)對(duì)身體帶來(lái)很多影響的，因此家長(zhǎng)一定要控制個(gè)度。

孩子吃太多冷飲會(huì)有哪些危害？

1、易引起胃腸道疾病

冷飲會(huì)刺激胃腸道，紊亂胃腸道功能，引起胃潰瘍或胃痙攣，從而誘發(fā)一系列的胃腸道疾病。

2、易引起營(yíng)養(yǎng)不良

飯前喝太多碳酸飲料可影響正餐攝入，孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，只有保證充足營(yíng)養(yǎng)才能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，若長(zhǎng)期喝碳酸飲料或冷飲影響到正餐，是可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良的。另外，冷飲熱量低，經(jīng)常喝非但不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)因?yàn)閿z入太多熱量而引起身體肥胖。

3、影響牙齒健康

吃15℃以下的冷飲，可能引起牙髓痙攣。大部分冷飲屬于酸性的，本來(lái)牙釉質(zhì)對(duì)酸的抵抗力弱，若喝太多冷飲容易出現(xiàn)溶解脫鈣的情況。另外冷飲中含有大量糖分，會(huì)使得口腔滋生細(xì)菌，過(guò)度吃會(huì)增加患上齲齒風(fēng)險(xiǎn)。

如何正確吃冷飲？

1、選對(duì)吃冷飲的時(shí)間

吃冷飲的時(shí)間盡量安排在飯后一個(gè)小時(shí)，特別是午飯后一個(gè)小時(shí)。因?yàn)榇穗A段氣溫最高，此時(shí)吃冷飲能達(dá)到消暑降溫效果。另外，孩子運(yùn)動(dòng)過(guò)后或大汗淋漓時(shí)不能吃冷飲，不然會(huì)讓體內(nèi)溫度發(fā)生劇烈變化，導(dǎo)致出汗立刻停止，易引起感冒或胃腸道疾病。

2、控制好吃冷飲的數(shù)量

家長(zhǎng)盡可能給孩子選擇包裝小且含糖量低的冷飲，在購(gòu)買冷飲食需看清配料表，配料表越簡(jiǎn)單越好。另外，購(gòu)買冷飲時(shí)計(jì)算好營(yíng)養(yǎng)成分中的糖分、脂肪和熱量，優(yōu)先選擇含熱量、糖分和脂肪量低的。

3、放慢吃冷飲的速度

孩子吃冷飲時(shí)需控制好速度，小口慢慢的吃，不能貪圖刺激而大口吃，因?yàn)樗俣冗^(guò)快會(huì)刺激交感神經(jīng)，使得血管快速收縮，從而引起頭痛。

溫馨提示

不能一次性吃太多冷飲，以免沖淡胃液而影響食物消化，對(duì)胃腸道帶來(lái)刺激，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)功能亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留時(shí)間，影響身體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分吸收。另外，要注意冷飲的衛(wèi)生，盡量選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)、包裝完整和在有效期內(nèi)的冷飲。夏天，很多家長(zhǎng)會(huì)購(gòu)買大量冷飲放在冰箱中保存，但冷凍儲(chǔ)藏時(shí)間比較長(zhǎng)時(shí)會(huì)繁殖一些細(xì)菌，吃冷飲時(shí)盡量現(xiàn)買現(xiàn)吃。