又到了炎熱夏季，在悶熱的天氣下，很多孩子都會(huì)覺(jué)得胃口不好，不喜歡吃正餐。很多家長(zhǎng)在寶寶的飲食方面犯了愁，不知道該給孩子做什么輔食好。那么， 夏季有哪些輔食是比較適合孩子的呢？不妨試試以下幾種輔食吧，既營(yíng)養(yǎng)又健康。

夏季給孩子吃哪些輔食好？

1、山藥小米粥

把20克山藥去皮切成丁洗干凈和小米一起放在鍋中，大火煮開(kāi)后再用小火把小米熬熟即可。其中含有大量蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素以及維生素B1等，能為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、絲瓜粥

把半根絲瓜洗干凈去皮切成塊，40克大米淘洗干凈，用水浸泡半小時(shí)。大米放在鍋中煮成粥，等到快要熟時(shí)加入蝦皮和絲瓜塊煮5~6分鐘即可，這不僅能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且能輔助治療咳嗽和咽喉腫痛。

3、冬瓜肉末面

把50克冬瓜洗干凈去皮切成塊，放在開(kāi)水中煮熟。用開(kāi)水把面條煮爛，然后把肉末、冬瓜和湯一起放在鍋中，大火煮開(kāi)后再用小火煮10分鐘即可，此食療方法可達(dá)到清腸胃火和養(yǎng)胃生津效果。

4、綠豆蓮子粥

把20克蓮子、大米和綠豆全部洗干凈浸泡60分鐘，然后一起放在鍋中，加入適量水熬成粥就能喝。其中含有大量鈣磷鉀、維生素以及蛋白質(zhì)，能促進(jìn)孩子骨骼和牙齒發(fā)育，而且可增強(qiáng)記憶力。

5、西紅柿爛面條

把一個(gè)西紅柿洗干凈，用熱水燙5分鐘去除皮后搗爛。面條掰碎后放在鍋中煮開(kāi)，然后再放入西紅柿泥煮熟即可，其中含有大量有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)和檸檬酸等，能促進(jìn)胃液分泌，幫助食物消化。

6、西紅柿米湯

把20克西紅柿洗干凈去除皮，放在攪拌機(jī)中打碎成泥，然后和米湯配在一起吃，特別適合孩子，能幫助調(diào)理腸胃，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防貧血。

7、酸奶水果沙拉

把各種水果切成小塊，100克酸奶調(diào)拌水果。酸奶能為身體補(bǔ)鈣，含有的乳酸菌能調(diào)理胃腸道，水果中含有維生素，有利于身體健康。

8、黃瓜面片

一根黃瓜去皮切成片，雞蛋打散，鍋中加入適量水放入面片，快要煮熟時(shí)加入黃瓜和雞蛋液，最后加入鹽和香油調(diào)味即可。黃瓜中含有很多營(yíng)養(yǎng)素，有利于孩子健康，同時(shí)可達(dá)到清火去毒效果。黃瓜中含有的膳食纖維，能促進(jìn)腸道內(nèi)腐敗食物排泄，緩解便秘。

溫馨提示

給媽媽推薦以上8款輔食，不妨交替著吃，以后再也不要為孩子輔食而犯愁了。此外，要注意孩子飲食衛(wèi)生，必須保證食材新鮮，不能吃太生冷和寒涼食物。