有些家長反映：孩子玩什么都是“三分鐘熱度”，一個玩具拿起來，才玩沒幾分鐘，就被冷落在一旁又玩其他去了。還有一些大一點的孩子的家長則“吐槽”：半個小時能做完的作業(yè)，孩子磨磨蹭蹭的，邊寫邊玩，硬是一個半小時也寫不完！

專注力，是一個人不受外界干擾，專心而持續(xù)地做一件事的能力，良好的專注力，對孩子以后的學(xué)習(xí)和成長至關(guān)重要。而這種專注力，也是可以通過后天鍛煉慢慢而得的，那么，怎樣可以讓孩子的注意力更專注呢？

不要過多的打擾

“寶貝，你在玩什么呀？”“呀，不對，不是這樣畫的，要這樣畫！”如果孩子正在認(rèn)真做著一件事，家長不斷地去“打擾”，這看似滿懷愛意的“關(guān)心”，卻有可能是在悄悄地破壞了孩子的專注力！所以，當(dāng)孩子在專心地做著一件事時，除非是被邀請，否則，家長盡量不要過多地去打擾他！

不要太多的干擾

干擾物太多，容易分散人的注意力，所以，孩子在做一件事時，要盡量降低環(huán)境中的干擾，讓他們能更好地將注意力集中在某一件事上。如：玩玩具時，如果一次性拿出一籮筐的玩具，孩子就會這個也想玩，那個也想玩，最終每個玩具都玩不久；相反，每次玩的時候，玩具數(shù)量少一些，他們反而可能會沉下心來，將現(xiàn)有的玩具玩出更多的花樣來，這樣，玩這些玩具的時間也就更長了。

不要太早接觸電子產(chǎn)品

手機等電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了很多現(xiàn)代家長們的“哄娃神器”。有些家長為了省事，直接開個電視，或?qū)⑹謾C扔給孩子，讓孩子自己安靜地看電視或玩手機。其實，長時間沉迷于高刺激、高反饋的游戲、短視頻，對兒童的認(rèn)知、語言發(fā)育甚至心理健康都會造成不利影響，影響孩子的專注力。因此，控制好孩子電子產(chǎn)品的使用，對孩子注意力的保護是非常重要的，特別是3歲前的孩子，盡量少接觸手機、電視等電子產(chǎn)品。

善用孩子感興趣的東西

孩子感興趣的東西，玩的時間自然也就會更久一些。因此，在親子互動的游戲中，家長可以充分利用孩子感興趣的東西來發(fā)展孩子的專注力。如：孩子喜歡玩拼圖的話，可以逐漸增加拼圖的片數(shù)，來延長孩子專注到拼圖上的時間。跟孩子一起玩橡皮泥時，可以引導(dǎo)他捏出不同形狀的東西來。孩子喜歡聽家長讀繪本，那么，家長可以在讀的過程中，適當(dāng)增加一些提問，以讓他在聽的過程中可以更為專注。

善用一些興趣班來培養(yǎng)專注力

根據(jù)孩子的愛好，選擇一些興趣班，比如球類運動、音樂舞蹈、繪畫陶藝等等，這些興趣愛好都可以在學(xué)習(xí)和完成的過程中幫助孩子養(yǎng)成專注、不拖拉的行為和習(xí)慣。

將任務(wù)拆分成小任務(wù)

如果發(fā)現(xiàn)孩子在完成一項任務(wù)時，總是容易出現(xiàn)走神、小動作等注意力不集中的信號時，可以嘗試將這項任務(wù)拆分成幾個小任務(wù)；如果孩子能專心完成，就及時給予鼓勵或小獎勵，然后再慢慢延長一次任務(wù)的時間。

養(yǎng)成固定學(xué)習(xí)的習(xí)慣

孩子入學(xué)后，家長可以讓他們養(yǎng)成固定時間學(xué)習(xí)的習(xí)慣，并且注意在學(xué)習(xí)時，有一個相對安靜的空間，經(jīng)過一段時間的反復(fù)強化后，他就能在那個時間段較好地進(jìn)入到一種學(xué)習(xí)的狀態(tài)中。

勞逸結(jié)合、動靜相間

合理安排每天的日常生活，做到有動有靜、有松有馳。尤其是那些比較好動活躍的孩子，一定要安排適當(dāng)?shù)臅r間進(jìn)行活動類的項目；如果孩子之前能坐下來完成了靜態(tài)的任務(wù)，那就應(yīng)該讓孩子充分地自由活動——讓孩子懂得只要能靜得下來，就能享受到自由活動的權(quán)力。

本文作者：廣東省婦幼保健院 林惠芳

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省婦幼保健院 康復(fù)科 徐寧 主任醫(yī)師